気持ちは毎日、揺れ動く。

昨日は少し明るかったのに、今日はもうだめだ。

でも明日には少し、忘れられるかもしれない。

これは、同じところを回っているようでいて、実はそうではない。

ほんの少しずつでも、耐性と変化が、現れている証拠である。

そうでなければ、心は、動くことがないからだ。

できれば、上へ上がっていきたいと、願うだろう。

なのに横にニョロニョロ、回転しながら伸びていくように思えたり、

あるいは下へグルグル、回って落ちていくようにも思えるだろう。

でも、そもそも自然のものは、そういうふうにできている。

水は横にも下にも広がって流れ、ときには勢いよく上にも流れる。

それでも、そのままの姿でとどまることはなく、やがて水蒸気となって空に昇っていく。

昇った水蒸気は、やがて雨となり、また新たな場所へ落下する。

植物は、芽を出した瞬間から、伸びていく。

地上の部分だけではなく、地下の部分でも。

下へ、横へ、上へ、全方向で、広がっていく。

生まれたての野生動物は、最初の生存に必要な日数分だけ、母や父に頼りながら、

やがて、自分だけでエサを探し、その探し方、移動の技術も学んで、独立していく。

行動範囲は、自分の身体が大きくなるに従い、必要な分だけ、広がっていく。

そこには天敵との戦いもあり、自分のパートナーを探す努力も加わっていく。

そして命をまっとうするまで、生きる。

昆虫は、場合によっては変態まで行う。

自分の身体をいったん、繭のなかで溶かし、新たに作り替えていく。

その次の姿は、大きな羽を持っていたり、固い殻を持っていたりする。

そしてやはり、世界へ飛び出していく。

私たちの身体も、勝手に細胞や腸内細菌が入れ替わり、成長、破壊と再生を続ける。

髪や爪は伸び、皮膚は徐々に表皮に向かって押し出されていく。

排泄する便のうち80％は水分で、残りの20％は、その1/3が食べもののカス、1/3が腸内細菌とその死骸、

最後の1/3が古くなった腸粘膜などの細胞であるという。

（全薬工業HPより　　http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/file/cyonai/page02.html）

食べたもののカスの量と同じくらい、腸内細菌や細胞は毎回、入れ替わっていくのだ。

変化していくこと、破壊されたあとに再生が起こることは、自然の摂理。

新しい家は、更地をつくり、整備してから建てたほうが、しっかり建つだろう。

思考もまた、グルグルしているようで、変化を続ける。

ただし、悪い将来予想を続けていても、それはたぶんモグラのように、地下を掘り進めるだけである。

よい将来予想でさえも、地下に思いを張りめぐらせ、土台をしっかりさせる必要がある。

穴ぼこだらけのゆるゆるの土地では、しっかりとした土台はできないのだ。

たとえそこに、家ではなく植物を植えて、育てるとしても、途中でモグラの穴をまた開けたら、

植物は倒れてしまうだろう。

すべては変わっていくものであることを、まず理解する。

本当に止まってしまっているときには、思考も停止している。

外界の刺激や変化を自分の心に入れる、つまり「感じる」ことができなくなるからだ。

その経験をされた方も、きっとたくさんいらっしゃるだろうと思う。

私が以前「薄暗いトンネルの、二択の出口」と書いたような、あの、どん詰まりの状態である。

だから思考が動くのであれば、それが上か下であるかは気にしないでいい。

考えていると気分が悪くなることだけ、単純に「やめる」のだ。

脳はまともじゃないし、心は痛んでしまっているから、いっぺんに前向きにはなれないだろう。

今、やりたいこと、今日、やりたいこと。可能であればこれから先の数ヵ月で、やりたいこと。

眠る、ご飯を食べる、本を読む、でもいいし、外出したい、散歩に行きたい、でもいい。

誰も卑下せず、誰も傷つけず、陥れる必要のない「やりたいこと」だけを、探ってみる。

そうしているうちに、ある日突然、自分に薄日が差していたことに、気づくときがくるのだ。

人によっては、一気に「直射日光」かもしれないくらい、フッと気づきが訪れる。

二歩進んで三歩下がる日もあれば、五歩、十歩進める日もあるかもしれない。

何より、暗い方向の思考を意識的に繰り返さないことで、その揺れ幅、振り幅は、

ときが経つにつれ、勝手に、徐々に狭まっていくのだ。

破壊があったら再生していくのが、この「見える世界」の摂理だから。

これは、再休職までした私の実感でもある。

そうなってまた「ふりだし」に戻ったようであっても、実は、違っていたのだ。

と言っても、かなり後になってからしか、そのことに気づけなかったのだけれど。

最初の休職のときはグルングルン、再休職のときにはグルグル。

揺れる輪っかの大きさが、違っていた。

ある日いきなり、思い切り叩き折られて複雑骨折した私でさえも、そう感じられたのだから、

たぶん、ゆっくりと変化の過程をたどってきた方ならもっと、いろいろと違いを感じ取れるはずだと思う。

イヤな気持ちは、何度でもわく。これでもか、というくらいに、暗かったり、重かったりする感情がやってくる。

でも、それを何度でも、丁寧に脇へ置いていこう。単純にストップさせて、違うことを考えよう。

無理矢理「忘れる」のではなく（そんなことは、それこそ無理だ）、

「ん、やめる。大丈夫。今は思いつかないけど」と思って、横へよけてしまうのだ。

そうした練習をしていくことで、心には「耐性」もついていくだろう。

自分の「大丈夫」と思える範囲を、ゆっくり自然に、広げていけるのだ。

それを「する」かどうか。

破壊ののちの、再生と変化を受け容れる、と選択するかどうかだけが、

あなた次第なのだろうと、今の私には思える。