先日、「不足している」等の、自分でダメだと思っている、

その根っこのところの気持ちを見つめてみて、と書いた。

 

なぜそう書いたかというと、

自分がふだん行っている判断って、

ある種の習慣レベルになっている可能性があるからだ。

 

しかもその習慣は、過去の記憶から来ているもの。

誰かに教えられたり、誰かとの間で起こった出来事によって、

ときには強制的に、ときには『たまたま相手がそういう考え方の持ち主だったから』

起こった状況だったかもしれない。

 

で、その、自分の中に持った法則みたいなものを、

自分が「似ている」と思った状況に当てはめて、

もしかしたらほんの一部しか似ていないのに、

また一緒だ！　とひとまとめにしちゃう「クセ」みたいなものが

出来上がっているかもしれない。

 

もし、その「クセ」であったとしたら、

これがまた、意外にやっかいモノでさ。

一度、犬に噛まれたら、出会う犬がすべて自分を噛みそうに思える、

そういう思い込みをも、作るのである。

 

普通に考えたら、そんなことはあり得ないとわかるはずなのに、

「あ、犬だ、噛まれたな、怖い」という発想を、例えば3年間くらい、

小さな子どもの頃に毎日、隣の家の犬を見たときにやってごらんよ。

それだけでもう約1000回、自分に対し、噛まれたときの思い出を

自主的に繰り返して、記憶させてるってことになる。

 

しかも子どもであれば、それ以外の可能性云々、と、

深くまで考え直す練習もなかなかできないし、

そりゃあ、犬＝怖いにもなるよね。

 

でね、そうやって思い込んだ場合、その後は

「出会ったすべての犬に噛まれることはない」という明らかな事実さえ、

もう見なくなってしまう。別の犬との出会いでも、

犬だ！　はい、私は怖い。

梅干しを見たら唾液が出る、みたいに、思考の真ん中の段階を、

自分がすっ飛ばして短絡的に反応する。

 

だからね、あなたのその『○○はダメ』という思いも、

わざわざ過去から今まで、自分に繰り返し刷り込んで、

梅干し＝唾液、犬＝怖い、みたいな「クセ」に

変化させちゃってませんか？　と尋ねているのだ。

 

その当時は、おかしいということさえ、言えない状況だった可能性だってある。

例えばものすごく頭が(お勉強、の面で)優秀な一族がいるとするでしょ。

その場合、その家に生まれたというだけで、

あなたは立派な学歴を持つことを当たり前のこととして、

子どもの頃から刷り込まれるかもしれない。

すると勉強以外、という選択肢を、たまたま選ぼうとしても、

親に理解がない限り、よその家庭よりずっと、選択は難しくなるのだ。

 

私は高校で、頭が良い人たちと一緒になったけれど、

友達の中には、上のお兄さん2人は東大と京大に行ったから、

それ以下のところを選ぶのは本当は許されないんだよね、と悩んでいる人もいた。

あとは将来、医者か弁護士以外は許されない、とか。

そんなの、どっちもものすごく記憶力が必要な職業で、

その本人が向いているかどうか、わからないのにね。

 

ま、そんなふうに、自分が自分に刷り込むだけでなく、育った環境によっても

『○○はダメ』の条件や内容は変わり、あなたもそれを当たり前にして、

梅干し＝唾液にしている可能性がある、と。

 

だから改めて、尋ねてみたいと思えた。

何を『ダメ』と思っているのか、なぜそれが『ダメ』なのか。

苦しんでいるなら、その部分をいったん、解きほぐしてみてほしいのだ。

 

もちろん、すぐには解きほぐせないことだってあり得る。

たとえば身内から幼いうちに刷り込まれていた場合、

それが犬や勉強みたいなものなら、基準としてのズレはまだ、見つけやすいけれど。

人としてこうあるべき、みたいな価値判断などは

自分で、人としてやってはダメなはずと『知ってる』つもり、

だから何がどう苦しいのか説明できない、

他の家族は何とも感じてないのに、どうして自分だけがそこに違和感を持つのか？

そんなふうに途中でいろいろわからなくなる可能性もある。

 

そのときこそ、他者の助けを借りてみればいい。

説明を読んで「惹かれるな」と思えたカウンセラーのところへ行ってみるとか、

そのテーマで本を探して読んでみるとか、さ。

 

ただしその際にも、自分で、内面のそうしたクセ、短絡的習慣に対し

『本気で意識を向けて解きほぐそうとしているかどうか』が、

結果にとても大きな違いを生むと思えるよ。

 

助けをお願いしたい他人に全部丸投げして、

「お任せするので私の内面、解きほぐしちゃってくださいよ、

お金払うんだから！」と、上から目線で命令したら、

あるいは逆に、下から目線で「すがって」しまったら、

いい結果は生まれないかもしれない。

 

魔法使いはいない。

いるとしたら、それは唯一、まさにあなた自身だけなのだ。

 

あなたの内側で、あなたが何を感じているか、を言葉にできるのは

(それが解答のない疑問であっても)あなたしかいない。

他者は、それを表面に出す手伝い、サポートしかできないんだよ。

 

しかも、サポートは受けても、内容を受け入れるかどうかを決めるのは、

常にあなた個人。自分で感じて選んで、自分が決めていい。

今の自分に合うか合わないかを感じられるのも、本人しかいないからだ。

 

逆に「必ず○○にしてみせます、私を頼りなさい」という感じで

偉そうに自慢する人は、その人自身が

あなたを「ネギしょった鴨」として求めているか、

自分の名声を、成功体験率を、高めてよ！　と、あなたに求めている。

それこそ貴重なお金と時間を払って、求められるものを

自分からバキュームされる必要もないのだ。

 

まあ、需要と供給だから、自分がバキュームされることでまた、

自分の存在意義を見出すというクライアントさんも確かにいて、

それで成り立ってる世界もあるんだけどね……。

今の問題が解決する代わりに、誰かとの依存関係という別の問題を、

普通は背負いたくないでしょう？　

 

なので他者はサポートする役割であって、

解決するのは自分だ、と、自身で必ず『決めて』おいてほしい。

それすら、自分でやるのが面倒なら、そのままでもいいよ、まだ今は。

受け取るのにちょうどいい時期もあるからさ、

ヘンに立派になろうとしての無理、なら、しなくてもいい。

 

もし、あなたが、解きほぐす作業をやってみたいなら。

何がおかしい、ダメと感じるか、のリストを自分で作る

→次に、なぜそれがダメだと思っているか、を言葉にして書き加えてみる

くらいまでをまず、自分で整理してみることをおススメする。

 

さらには、いつからそう思ったかをペンの色を変えて書き加えたり、

苦しすぎない範囲で、そのときの出来事を、改めて言葉で表現したり。

 

要は、頭の中でぐるぐるさせてたものを、

いったん、紙(画面)の上に取り出してみるのだ。

なのでそんなに難しく考える必要はない。

 

書いてみたら、新たな違和感や、どこからずれ始めたか、などにも、

自分で気づいていけるかもしれないし、

もっと前の記憶も、取り出せるかもしれないよ。

 

問題が多いと思うなら、気になる順にする、

あるいは一番、苦しいものからまずは3つ以内。

完璧に全部取り出そうとしても、慣れていないうちは難しいかも。

 

で、取り出したものを、画面なら印刷してから、

「もし、近い存在の、仲のいい他人がこうだったら」

という視点で、眺め直してみよう。

 

そのときから、ちょっとした変化が始まると思うよ。

頭の中でやってる、捉えてることって、意外に輪郭があいまいで、あやふや。

だから形にすることで、自分がすっ飛ばしていた途中の思考にも、

気づいていけるかもしれない。

 

今までにも何度か伝えてきた手法だけれど、

本当に、箇条書きでいいの。

まずは眺めるために、自分が並べてみる、という意識を持つことが

実は、あとで大きな意味を持つことになるから。

 

あなたにその準備が出来たときに、ぜひ

本気で、でも少しずつでいいから、やってみてほしい。

 

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