携帯版では掲載できなかった記事を、ここで転載させていただきます。
まずは「心の整理をお勧めします」の後半部分。
ただし携帯版では、ポイント整理の一例の話についても、
画像リンクがTopページのみに張ってあり、わかりづらいかもしれません。
ですので一応、その辺りの箇所から転載させていただきます。
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一例として下に、私が自分の「頑張りすぎる」という問題を
整理・意識化したときものを挙げておきます。
実際にはこれを、人の助けも借りながら、日記風の文章などで
少しずつ整理し、深く落とし込めていけたのですが、
ここでは経過もわかりやすくするために、後半はある程度省略しつつ、
箇条書き方式にしてみます。
文字の色が違うのは、あとから気づいた内容です。
まず黒文字の内容を書いて、それらのポイントをあらためて見つめる
→緑で思いつきを書き足してまた見つめる→赤でさらに書く→青も追加
→その流れから次に、子ども時代の自分を見つめ直す
という経過で、それぞれについて
思いつきを増やしていったイメージだとお考えください。
より整理したければ「マインドマップ(R）」という手法も使えると思いますので、
この例の下に情報リンクを張っておきます。
問題とテーマが明確化することで、何を解決し、手放すべきかが
自分でみえてきて、それだけでも落ち着けますので、
よかったらぜひやってみてください。
ポイント整理の一例
画像をクリックすると拡大します。
※携帯やスマホからご覧いただいている方へ
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PDF形式が閲覧できない場合はすみません、こちらの画像をご覧になってください
機種によっては拡大できず、読みづらいかもしれませんがお許しくださいm(_ _)m
「マインドマップ(R）」については、こちらの記事でわかりやすく書かれていました。
やりたいこと、が例に挙がっていますが、ご参考までに。
ここの記事ももしかして、とくに携帯からは読みづらいでしょうか？(ノ_・。)
そうであったらお許しください。
◆アシタノレシピ さん