心と身体は深く関係しているので、心が弱ると身体も弱る。その逆も起こる。
そうして弱っていったときに、何かで徐々に切り替えていければいいのだが、たまたま痛む出来事が
重なってしまうことがあると、そこから抜け出せなくなり、「何もかもダメ」という気持ちになっていく。
病は気から、という言葉があるように、そうなってくると体調もますます狂いがちになる。
持病の悪化や体質の変化を招くのだ。そして、がんじがらめになる。
今回の天災のように、突然降って湧いた出来事には、誰も、太刀打ちできない。
そうして一気に、落ち込んでしまった人もたくさんいる。
これは被災地だけに限らない。
津波映像を見て、あまりのひどさにショックを受け、引きこもりのようになってしまった方も大勢いるのだ。
今回の震災そのものについて、今日の話の例えに出すつもりはない。
なぜならまだ、あまりにいろいろなことが現在進行形で混乱し続けており、先行きが見えなさすぎるからだ。
だから震災前から痛んでいて、今、さらに苦しくなっている人に向けて書いてみたい。
自分の人生になんとなく青写真を描こうとし始めていて、それがうまくいかず、苦しい人に向けて、だ。
仕事の面で、段取りや予定が狂った人も大勢いるだろう。
震災はさまざまな方面へ影響を与えているし、いろんな形で、人の心を痛めさせたから。
そういう前提で、書き進めていく。
弱っている自分がいて、なんとかそこから脱出しようとするときに、よく聞く言葉がある。
本などにもたくさん書いてあったのだが、それは「そうなってしまった自分を許す」という言葉だった。
簡単に言ってくれるな。こんな今の自分を、そうそう許せるはずはないじゃないか、と、私も思った。
でも、まずは単純に考えてみよう。
通常、何か問題やトラブルが発生した場合、その解決を図る手順はこうなる。
現状の把握 → 原因の追究 → 改善案の作成 → 実行
そのこと自体は、間違いではないだろう。
そして現状の把握とは、今、自分が「どうなってしまっているのか」を分析することであり、
原因の追究とは、「なぜそうなったか」を探ることである。
このときに「こういう理由でこうなった」と、見つけなくてはいけないのだ。
そして、その見つける、という部分が、また「今の自分の現状を認める」ことにもなる。
自分の現状を認めるというのは、自分は、こんなところが弱かった、と、認識すること。
その弱さを、自分でしっかり把握すること、である。
そして改善していくにあたり、それを「許す」こともまた、必要になるのだ。
「すでにそうなってしまっている自分」である、という立場から始めないと、
新しいしっかりした改善案は作成できない。
過去の原因だけ追究しても、現状を把握していなければ、また別の段階で失敗するだけだろう。
このように書くと、自分を許していくことは、避けては通れない道であることが、少しはおわかりいただけるだろうか。
ありのままの現状を認め、その状態から、自分を立て直す基盤をつくっていくには、
まず何より、「ありのままの自分」そのものを、自分に許さなくてはいけないのだ。
それを否定し続けることは、自分の現状を認めないことになる。
つまり、失敗した自分というものを、認めないことになるのだ。
そりゃあ、そのままでいる限り、どんどん自分のことがイヤになるよね。
そんな状態で改善を図ろうとしても、しっかりとした基盤をつくって持ち直すことは、ものすごく難しい。
自分を見ないまま、表面だけ取り繕うようなものだもの。どこかでまた、別の形でほころびが生じる。
もちろん、何度も書いてきたように、「揺り戻し」はたいていの場合、起こる。
三歩進めば二歩下がるだろうし、もしかして三歩、四歩と下がってしまうかもしれない。
でも、三歩でも進めれば、たとえ戻ったとしても、その三歩分をまた歩き直すことは前より容易にできる。
その部分でもどかしさを感じても、自分の努力を認めることで、より早く、元の三歩先まで再び進むことができるのだ。
こうやって、「気持ち」という部分を脇に置き、理性的な言葉で語れば、なぜ、今の自分が
うまくいってないか、とか、改善に至る過程のどの部分にいるのかは、少し理解できるだろう。
やっかいなのは、その「気持ち」の部分だ。
見たくない、認めたくない、許せない（自分のことも、相手がいる場合は相手のことも、ね）。
感情というものは、理性で制御できるわけではないので、そうそうすんなりと、いくはずもないのだ。
でも、あえて考えてみてほしい。「イヤだもん！」と思って、自分を、自分の状況を否定し続けて、
何か変わっていくだろうか。感情だけを「あるがまま」にさせておくことで、あなたは、
新しい自分になれるだろうか。
震災だって、気持ち的な部分では、本当に日本全国の人が、心を痛めている。
沖縄だろうが九州だろうが関西、四国、東海だろうが北海道だろうが、その気持ちの部分では関係ないのだ。
では、そうやって気持ちに振り回され続けて、体調も崩して、あなたは、そのままでいいの？ と聞かれたら、
もちろん、答えは「No」だろう。
であれば。
「こんな私はイヤ」というところから、少しずつでも「今の私」を認めていくしかないのである。
そうなってしまった「弱い自分」であることを、自分に許してあげたほうが、結局は早く改善できるのだ。
そのために、プロのカウンセラーがいる。病院がある。さまざまな集まりや、吐き出し口としての
電話（この相談窓口もあるよね）、ブログ、手紙、会話。知識としてのネットや本、そういうTV番組。
手段は、あなたに合ったものを探せばいい。
自分の弱さを認めることは、何も、自分を卑下することではない。
そういう心の問題は、今の日本を見てもわかるように、誰の身にも起こりうるのだ。
そして、どんな原因でそうなってしまうかも、千差万別なのである。
それを「自分だけ」が悪い、弱い、どうしようもない、と、さげすむ必要は、本
当に、本当にない。
あともうひとつ、弱っている自分を、まるで非難するかのように、ガンガン追究しないこと。
だんだんと「許していく」のだから、それこそ今からは、自分に優しくしてあげよう。
日々のニュースなどで心が痛む人は、たとえば昨日、私が書いたように、光で自分を守ってあげてほしい。
身体の中心から四方八方に光を広げ、さらに身体の外側にまで、卵のように自分を優しく包み込むような
光を広げていくイメージを思い浮かべてもいいだろう。
こうしたイメージングは実際に、身体と心をゆるめてくれるのだ。
その光のなかで、他人やテレビからの影響を受けず、ゆったりとまどろむ自分を想像するとか、ね。
その光は、あなたをこれから先、明るい方向に導いてくれるお守りのようなものだから、
つらいと感じるたびに、思い描いてみてもいいだろう。
もう、本当に、使えるものはすべて総動員するつもりで、自分を痛めつけることをやめ、
優しく、柔らかく、原因を探っていって、今の自分であることを認め、
そうあることを仕方ない、ここからだ、というふうに、許してあげてほしいと思う。
これだけは、私自身がはっきりと経験したので、約束できる。
弱さを認めることに挑戦する価値は、十分にある。
そのあとあなたは、まったく別の部分において、ものすごく強いものを手に入れる。
必ず、手に入れるから。