たとえば の 話から入るね
今 自分が 憧れている 好きな人が いるとする
あなたはその人のこと ステキだな と 心の中で 思っているとする
人を想定するのが無理なら 好きな動物でもいいよ
さて そのとき
あなたはその人の『業績』や『自分への尽くし方の度合い』で
その 好き という気持ちを 抱いているだろうか？
その人が 何かを成し遂げたから 好き？
何かを 自分にしてくれるから 好き？
自分になんらかのモノを 貢いでくれるから好きで
貢いでくれないときは 途端に 嫌いになる？
好きになるきっかけのときには
確かにそういう面 多少はあるかも知れないけれど
好きになったあとは そんな即物的な駆け引き感覚ではなくて
きっと その人自身のほうを見て『感じる』んだよね
芸能人を 好きになるときだって
どんなに好みの外見でも
最初から根性悪くて 批判や悪口ばっかりの人なら
なあんだ ってガッカリして すぐ好きじゃなくなるからさ
好き という気持ちは
その人や動物の振る舞い の さらに奥にある 内側の部分を見て感じるモノ
言ってしまえば その『あり方』みたいな部分だということは
わかるかな？
好きであれば その人の 多少の失敗も
微笑ましく ゆるせるだろうし
その人がいてくれるだけで うれしい と思う気持ちは
その人に会っていない 直接あなたに 何かをしてくれない時間にも
自分の内側に 保てているよね？
片想いなどは そのわかりやすい例だと思えるけど
そう言えば 何となくは 伝わるよね？
好きな人のこと 常に採点 しないよね？
採点して そのたびに
この件では嫌いになろう ガッカリしておこう なんて
積極的には 求めないよね？
そしてまた その人のこと いろいろ知ってみたいと思うし
知って 他の面も好きになれたら さらにうれしいよね？
わかるかな 逆に あなたに直接 暴言吐いたり
殴る蹴るをする人は 感覚的にもう 好きではなくなる
あなたを採点して 悪口言う人は 感覚的に 嫌いになる
だったら あなたも 自分を 好きになること可能なんだよ 本当はね
自分を気持ちのうえで殴る蹴る 暴言吐く
それをするからこそ さらに 自分嫌いになっていくのよ
だって『自分を勝手に傷つける人』だもの それ
感覚的に 嫌いになる一方だよ
だからさ
自分を罵倒するの なるべく やめてみたら？
自分を採点するの できるだけ やめてみたら？
コントロールしまくろうとすること 極力 やめてみたら？
そんなことしてくる人 あなた 嫌いなはずだよね？
なのになぜ 自分に対しては それをやるの？
言うこと聞かない人 殴りまくったら いつか
その人って あなたを好きになるの？
罰を与えまくって 常に非難しまくったら
その人 あなたを好きになるの？
何かをするから 何かになるから 何かができたから
自分を好きになるんじゃないよ？
それともあなたは 自分が好きになった人のことも
常に常に 何かにつけ 微に入り細に入り 見張りまくって
延々 こまめに採点してるのかな？
何をしてくれるか 自分への貢献度合いによって
しょっちゅう 好きの気持ちのレベル 変えるのかな？
結局 あなたの『好き』という感覚 感情は
その人の『貢献の度合い』を見張るために使うモノ？
あるいは直接の関わりなら 見返り欲しさに使うモノでしかない？
そんなことは ない はずだよね
昨日も言ってみたけど
根本的な視点が違うっていう意味 少しは伝わるかな？
きっかけさえあれば
あなたは 自分を好きになれるし
本当はそもそも きっかけがなくても 自分は 自分を好きでいていいんだよ
何の根拠もなく それでいい
単純に 土台の部分で好きでいられるからこそ
信頼も信用も できるようになるんだよ？
そうした自分との関わり方
土台を作るのための レッスン
視野を変えてみるためのレッスン
そちらのほうが
何かになったり 成し遂げたり 何かを努力するよりも
実は 他人との関わり方よりも
優先なのだと 私には思える次第
他人から 今は何かをもらえなくても
そちらが優先 なのだと思うよ
難しく考えないで
まずはね 『微笑レベルの笑顔』でいてごらん
どうしても泣きたいときや 心が痛むときは 無理しなくてもいいけれど
それ以外の普通のときは できるだけ意識して
まったく何の理由もなく 口角 少しだけ 上げ続けてごらん
仕事中でも 移動中でも お風呂の中でも 朝起きてから 寝るまで
イヤなこと考え始めたら それも なるべく止めるようにして
代わりに口角を 意識してごらんよ
怪しい人？ バカみたい？
うん どうせ 自分はバカなんでしょう？
だったら良いじゃない
自分を罵倒する行為よりは よほどマシだし
少なくとも すれ違う周囲の人を
ちょっとだけでも ホッとさせられるよ？
同じバカなら 自己罵倒バカでなくて 微笑むバカに なってごらんよ？
最初はね 本当に そんな小さな練習からでいいのよ
なるべく意識して ホント1週間以上はやってみてね
やってから 感じ始めるようになることがあるの だからやってみてね
微笑みやすくするために 穏やかな音楽とか使っていいから
この練習の意味は 自分でやがて わかるから……
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