先日、「不足している」等の、自分でダメだと思っている、
その根っこのところの気持ちを見つめてみて、と書いた。
なぜそう書いたかというと、
自分がふだん行っている判断って、
ある種の習慣レベルになっている可能性があるからだ。
しかもその習慣は、過去の記憶から来ているもの。
誰かに教えられたり、誰かとの間で起こった出来事によって、
ときには強制的に、ときには『たまたま相手がそういう考え方の持ち主だったから』
起こった状況だったかもしれない。
で、その、自分の中に持った法則みたいなものを、
自分が「似ている」と思った状況に当てはめて、
もしかしたらほんの一部しか似ていないのに、
また一緒だ！ とひとまとめにしちゃう「クセ」みたいなものが
出来上がっているかもしれない。
もし、その「クセ」であったとしたら、
これがまた、意外にやっかいモノでさ。
一度、犬に噛まれたら、出会う犬がすべて自分を噛みそうに思える、
そういう思い込みをも、作るのである。
普通に考えたら、そんなことはあり得ないとわかるはずなのに、
「あ、犬だ、噛まれたな、怖い」という発想を、例えば3年間くらい、
小さな子どもの頃に毎日、隣の家の犬を見たときにやってごらんよ。
それだけでもう約1000回、自分に対し、噛まれたときの思い出を
自主的に繰り返して、記憶させてるってことになる。
しかも子どもであれば、それ以外の可能性云々、と、
深くまで考え直す練習もなかなかできないし、
そりゃあ、犬＝怖いにもなるよね。
でね、そうやって思い込んだ場合、その後は
「出会ったすべての犬に噛まれることはない」という明らかな事実さえ、
もう見なくなってしまう。別の犬との出会いでも、
犬だ！ はい、私は怖い。
梅干しを見たら唾液が出る、みたいに、思考の真ん中の段階を、
自分がすっ飛ばして短絡的に反応する。
だからね、あなたのその『○○はダメ』という思いも、
わざわざ過去から今まで、自分に繰り返し刷り込んで、
梅干し＝唾液、犬＝怖い、みたいな「クセ」に
変化させちゃってませんか？ と尋ねているのだ。
その当時は、おかしいということさえ、言えない状況だった可能性だってある。
例えばものすごく頭が(お勉強、の面で)優秀な一族がいるとするでしょ。
その場合、その家に生まれたというだけで、
あなたは立派な学歴を持つことを当たり前のこととして、
子どもの頃から刷り込まれるかもしれない。
すると勉強以外、という選択肢を、たまたま選ぼうとしても、
親に理解がない限り、よその家庭よりずっと、選択は難しくなるのだ。
私は高校で、頭が良い人たちと一緒になったけれど、
友達の中には、上のお兄さん2人は東大と京大に行ったから、
それ以下のところを選ぶのは本当は許されないんだよね、と悩んでいる人もいた。
あとは将来、医者か弁護士以外は許されない、とか。
そんなの、どっちもものすごく記憶力が必要な職業で、
その本人が向いているかどうか、わからないのにね。
ま、そんなふうに、自分が自分に刷り込むだけでなく、育った環境によっても
『○○はダメ』の条件や内容は変わり、あなたもそれを当たり前にして、
梅干し＝唾液にしている可能性がある、と。
だから改めて、尋ねてみたいと思えた。
何を『ダメ』と思っているのか、なぜそれが『ダメ』なのか。
苦しんでいるなら、その部分をいったん、解きほぐしてみてほしいのだ。
もちろん、すぐには解きほぐせないことだってあり得る。
たとえば身内から幼いうちに刷り込まれていた場合、
それが犬や勉強みたいなものなら、基準としてのズレはまだ、見つけやすいけれど。
人としてこうあるべき、みたいな価値判断などは
自分で、人としてやってはダメなはずと『知ってる』つもり、
だから何がどう苦しいのか説明できない、
他の家族は何とも感じてないのに、どうして自分だけがそこに違和感を持つのか？
そんなふうに途中でいろいろわからなくなる可能性もある。
そのときこそ、他者の助けを借りてみればいい。
説明を読んで「惹かれるな」と思えたカウンセラーのところへ行ってみるとか、
そのテーマで本を探して読んでみるとか、さ。
ただしその際にも、自分で、内面のそうしたクセ、短絡的習慣に対し
『本気で意識を向けて解きほぐそうとしているかどうか』が、
結果にとても大きな違いを生むと思えるよ。
助けをお願いしたい他人に全部丸投げして、
「お任せするので私の内面、解きほぐしちゃってくださいよ、
お金払うんだから！」と、上から目線で命令したら、
あるいは逆に、下から目線で「すがって」しまったら、
いい結果は生まれないかもしれない。
魔法使いはいない。
いるとしたら、それは唯一、まさにあなた自身だけなのだ。
あなたの内側で、あなたが何を感じているか、を言葉にできるのは
(それが解答のない疑問であっても)あなたしかいない。
他者は、それを表面に出す手伝い、サポートしかできないんだよ。
しかも、サポートは受けても、内容を受け入れるかどうかを決めるのは、
常にあなた個人。自分で感じて選んで、自分が決めていい。
今の自分に合うか合わないかを感じられるのも、本人しかいないからだ。
逆に「必ず○○にしてみせます、私を頼りなさい」という感じで
偉そうに自慢する人は、その人自身が
あなたを「ネギしょった鴨」として求めているか、
自分の名声を、成功体験率を、高めてよ！ と、あなたに求めている。
それこそ貴重なお金と時間を払って、求められるものを
自分からバキュームされる必要もないのだ。
まあ、需要と供給だから、自分がバキュームされることでまた、
自分の存在意義を見出すというクライアントさんも確かにいて、
それで成り立ってる世界もあるんだけどね……。
今の問題が解決する代わりに、誰かとの依存関係という別の問題を、
普通は背負いたくないでしょう？
なので他者はサポートする役割であって、
解決するのは自分だ、と、自身で必ず『決めて』おいてほしい。
それすら、自分でやるのが面倒なら、そのままでもいいよ、まだ今は。
受け取るのにちょうどいい時期もあるからさ、
ヘンに立派になろうとしての無理、なら、しなくてもいい。
もし、あなたが、解きほぐす作業をやってみたいなら。
何がおかしい、ダメと感じるか、のリストを自分で作る
→次に、なぜそれがダメだと思っているか、を言葉にして書き加えてみる
くらいまでをまず、自分で整理してみることをおススメする。
さらには、いつからそう思ったかをペンの色を変えて書き加えたり、
苦しすぎない範囲で、そのときの出来事を、改めて言葉で表現したり。
要は、頭の中でぐるぐるさせてたものを、
いったん、紙(画面)の上に取り出してみるのだ。
なのでそんなに難しく考える必要はない。
書いてみたら、新たな違和感や、どこからずれ始めたか、などにも、
自分で気づいていけるかもしれないし、
もっと前の記憶も、取り出せるかもしれないよ。
問題が多いと思うなら、気になる順にする、
あるいは一番、苦しいものからまずは3つ以内。
完璧に全部取り出そうとしても、慣れていないうちは難しいかも。
で、取り出したものを、画面なら印刷してから、
「もし、近い存在の、仲のいい他人がこうだったら」
という視点で、眺め直してみよう。
そのときから、ちょっとした変化が始まると思うよ。
頭の中でやってる、捉えてることって、意外に輪郭があいまいで、あやふや。
だから形にすることで、自分がすっ飛ばしていた途中の思考にも、
気づいていけるかもしれない。
今までにも何度か伝えてきた手法だけれど、
本当に、箇条書きでいいの。
まずは眺めるために、自分が並べてみる、という意識を持つことが
実は、あとで大きな意味を持つことになるから。
あなたにその準備が出来たときに、ぜひ
本気で、でも少しずつでいいから、やってみてほしい。
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