他者から、ひどい仕打ちを受けると、私たちは傷つく。
ひどいことを言われたり、ひどい行為をされたりしたら、
怒りや悲しみ、苦しみが生まれる。
それは人として、当然の感情である。
が、しかし、その傷から早く立ち直る人もいれば、
ずっと抱え続ける人もいる。
これは、単なる性格の問題だけではなく、
それよりも「どういう受け止め方をするよう
自分を習慣づけてきたか」という要素のほうが、大きいことも多いらしい。
つまり、自分なりに受け止め方を訓練してきたのだ、経験するうちに。
「○○のせいで私はこうなった」という場合。
その「受け止め方」を、ずっと大事に一生抱える必要があるかどうか。
その点が、人によって千差万別なのである。
もちろんこれは「きっかけとして」親から受け継いだ場合もある。
でも、その「きっかけ」を、永遠に
変わらない事実として、使うかどうかを決めるのは、
実は自分で選択できる。訓練し直せるのだ。
私はこれまでに、自分を嫌っている人について、
何度か書いてきている。
自分のある部分が嫌い、とかいう程度ではなく、
自分なんてダメな存在なのだ、と
根本的な部分で規定している(本人としては認識、であり、
変えられないものと思っている)人を
とくにこの点で、例に挙げてみたい。
自分のことを嫌う人の場合、傷つけられたことは、
「やがて」自分を嫌いでい続けていい、という許可を出せるための
根拠に変化させられる、というか、自然とそうなっていく。
「やがて」と書いたのは、人によっては即刻、
それに変化させる場合もあり、ボディブローのように、
ジワジワ自分に効果をもたらす人もいるからだ。
つまり「あんな傷を負ったのは、私がダメだという証拠だ。
だから私はやはりダメな人間で、自分を『嫌いでいていい』のだ」
と、心の奥で、自分を嫌っていることを正当化してしまうのだ。
もちろん自分では、そんな『許可』を出したつもりはないだろう。
でも、そのようにしてどんどん「傷を受けたこと」を蓄積させ、
自分は「ダメなんだ」というデータを固めていってしまうのだ。
それを責めているわけではない。
今、そうなってしまっていることが、いかに苦しいか、
鬱のときの自分を思い出せば、私でもある程度、想像はつく。
でも、本当は、データを蓄積すること自体を「やめる選択ができる」のだ。
もちろん、そのためには、鬱という病からも、抜け出していかねばならない。
ゆえに、いっぺんには難しい場合も多いだろう。
ただ、蓄積し続けることを意識的にやめていくことは、
病そのものの治療にもなるのだ。
中には、そうではない、誰かから否定されたりするということは、
自分の、その部分が悪いのだから、それを忘れてしまったら、
私は恥を知らない高慢な人間になってしまう、
と、考える人もいるだろう。
しかし、そうではない。高慢にならないよう自分で覚えておくべきことは、
「何があったか(言われたか)」ではなく、
その指摘を受けて、今後、自分の欠点(と思っていること)を、
どう直していくか、その改善方法のほうである。
言われて傷ついた「感情そのもの」ではなく、
何に注意すればいいか、のほうを覚えておけば、
それはいずれ、自分の改善にもつなげられるのだ。
しかし自分を嫌っている人は、そのときのひどい場面ごと、
傷ついた、という「感情」のほうを、覚えておこうとする。
それは自分が嫌いだから「ほら、やっぱり」という、根拠にできてしまうからだ。
意図しなくてもそうなってしまうし、それでまた、
自分を嫌う根拠をひとつ、増やせるのだ。
ひとつだけ、キツイ言い方もしてみる。ごめんなさいね。
もしかしたら、それで安心さえしているかもしれない。
そこから何かを変えるのは苦しい、と決めている……思い込んでいるから。
嫌いなままでいれば、新しい苦しみは受けず、何も変えなくていいから。
でも、考えてみてほしい。
そもそも、ひどいことを言われたとき、
言った相手にも問題があることも多い(相手だけが悪い、という意味ではない)。
なのに、自分を傷つけられた、その場面と感情のほうだけを覚えていたら、
問題点がずれたまま、いつまでも、自分を嫌い続け、それを直せないのだ。
自分を嫌うことが、自分に対する罰だという場合はなおさら、
嫌い、という感情を直すこと自体、許されないことと捉えるだろう。
その点については、私でもはっきり言える。
そんな罰そのものが、必要ない。
人は、心構えを入れ替えられる、反省して進歩できるための
考え方を、持っていいから。持てる存在だから。
そうした考えを持っていい、ということは、法律でさえ、定められている。
服役は、人間というものが反省して心を入れ替えられるという
前提があるからこそ、あのように規定されているのだ。
変わるかどうかは、本人次第だが、その力がある、ということは、
人間に備わっていると「わかっている」からこそ、
その機会を与えるための人道的な訓練所として、
犯罪に対する刑務所が存在するのだ。
そう。傷つけられた、その傷は、自分のためにも使っていける。
そういう力を、皆、それぞれが、持っているのだ。
では、どう捉えればいいのか。
その部分を知る勇気を、持ってほしいと思う。
プロの相談者、本物の相談者は、そのための方法を知っている。
書籍やDVDなども数多く出ている。図書館に行けばよい。
あなたに合うヒントは必ず、見つかるのだ。
あなたが、やめようとさえ思えば。
どうか、あなたの傷が、やがてあなたの力に、変わりますように。
あなたが、力にするほうを選び、やり方を探して、
あなた自身の手で、変えていけますように。
この先も傷を「受け続けなければいけない」理由など、何もないのだから。