あなたは自分の身体を

自分のものとして扱っている

でもそのどれひとつとして

あなたが創意工夫して生み出した細胞は存在しない

細胞一つひとつは　生きている

何のために？

あなたを　支えるために　である

あなたは何も　持っていないと言う

あなたは何も　うまくいかないと言う

あなたは何も与えてもらえないと言う

あなたは何も　得られないと言う

いいえ

あなたはこの世に生まれて以来

六十兆個の命から　支えてもらえている

生まれてからこのかた

たくさんの恩恵を

その身体でまず　すでに

受け取ってきたのだ

髪は爪は　あなたの意志で伸ばせない

新陳代謝

一つひとつの細胞が

次の世代へ同じ意図を授けつつ

あなたを支える意図を受け継ぎつつ

毎日生まれ変わっていく

それは恵みであり

それは慈しみである

そうでなければなぜ　そんな仕組みになるだろう？

病は　そのバランスが　たまたま少し　変わっているという事象なのだ

あなたはすでに　たくさんの慈しみを

ずっとずっと

この身に　一身に受けているのだ

なので少しずつでいいです

たとえば　今まで受け取った

慈しみを　恩返ししてみてください

あなた自身の身体に　心に

そして　そのあと　周囲のものに

自然　社会　人

すべて　あなたを支える一環を　担っているもの

慈しむ心は

ときには慈悲という形で

ときには慈愛という形で

あらわすことができるでしょう

あなたの手のひらに　腰に　膝に

あなたの心臓に　脳に　肝臓に

目の前の　レタスの葉一枚に

今日の水の流れに

太陽の光に　星と宇宙に

すでにもう慈しみを受けてきていることを感じ

お返しとして

それらをまた　慈しんであげてください

または　自分のそばにいる

共同　あるいは協働する人へ

他へも広げて返すつもりで

慈しみの心を

ただ　念じてみてください

何も変わらなくても

あなたの心の中に

温かいものが広がれば　それでいいのです

慈しむことのできる

対象があること

それがそこにあることを

さらに感謝できれば

慈しみを受け　それを返し　また受け取れる

美しい循環が　生まれるでしょう

そして　自分の苦悩ばかりを見つめる時間も

少しは　減らせるでしょう

あなたは　一人きりではなく

毎日　毎瞬

あらゆる慈しみを受けていて

だから呼吸をしながら

身体を保ちながら　ここにいて

ここにいるからこそ　また

慈しみの心を

返すことが可能なのです

返せばまた　還ってきます

ありがたいことに

それはすでに　もう　あなたがもれなく

受け取っているからこそのこと