頭のなかで考えたことに対して、実際の行動が伴わない。
鬱のときには、本当によくあることだ。
それで、イライラして、あとになって落ち込んで。
そういう「動けない」こと、「思い通りにいかないこと」も、病気ゆえの症状で、
風邪を引いて熱があるときと同じようなものなのだけれど、
そこまで身体はつらくないから、自覚できなくて、やっかいなんだよね……。
そもそも私たちは、身体のことを「部品」だと考えるところがあって、
まあ、それは西洋医学の発達によるものなんだけれど、
ふだんは、身体と心の連動なんて、あまり気にしていない。
第一、頭でわざわざ「右手よ、あそこにあるモノを取れ」とか、
「両目よ、部屋の中を見渡せ」などと、言葉で命令しなくても、
勝手に、自然に連動して、思うままに使うことができる。
怪我をしたときに初めて、自由に動かせないことを感じるくらいだ。
が、しかし。
心が痛むと、身体にはしっかりと影響が出る。
やる気が出ない、だるい、疲れる、など。
これも、普通のときにはまあ「当たり前」で、「あ～もう、いいや」なんて思っておしまいなのだが、
その感覚が大きいのが、鬱という病の症状なのだと、私には思えている。
なにかにつけて「おっくう」だと感じると、実際にはっきり、動きも鈍る。
そういう症状なのだと。
でもそんなこと、今まで経験したことがないから、頭脳、思考では違和感を感じる。
も～、ダメじゃないか！ とか、自分のことを叱咤激励したくなる。
それもまた、今度は「焦り」という別の感情を産んでしまい、嫌気がさす。
そう、感情……心と身体はかなり連動していて、「頭で考えたこと」とは違う仕組みで動いているのだ。
ビックリして心臓がどきどきするのも、自分が考えて命令したことではないように。
ふだんは頭、思考が優勢だから、気づかないだけのことだ。
そういう自分の「仕組み」を、もっと知ってあげてもいいんじゃないかと思う。
いつもいつも「思考」を優先していると、
きちんと立派につとめを果たさなきゃ、と無理したりとか、
ダメな自分を卑下してしまうとか、
そんなことを延々、繰り返してしまう。
そういうことばかり、毎日、ことあるごとに繰り返して考えると、気持ちは、萎えるよね。
つまり感情には、いい影響を与えない。心が、思うようには動かせない。
となると、結局、身体も言うことを聞かなくなっていくのだ。
難しいこと、言ってるかな？
自分を責め続ける人は、自分を「思考」で制御しようとしている。
でも、思考と感情が別ものであり、感情と身体が大きく連動しているなら、
思考でいくら自分をコントロールしようと思ったって、無理があるのだ。
「あ～、イヤだ」と思ったら、その感情は即、身体に影響するってこと。
不眠傾向になるのも、どこか、一部にはそういう影響があるんじゃないかと思う。
不安が「危機的な感じ」と身体に判断されるがために、眠りが浅くなるとか、ね。
……だからさ。いいことないでしょ、頭で自分を無理させて、何とかしようとしてみても。
鬱という病は自分を責めるという症状があるのだから、
そうした頭からの「命令」を少しでも休めていかない限り、
結局いつまでたっても、心は、明るくならないんだよ。
これって思い切り、自分の実感からの話なんだけど、そう思えるのだ。
だから、心地いいことをして、罪悪感を感じたら「だって病気だし」と割り切って
考えないようにしてほしい、と思えるのだ。
確かに、難しいけれど。難しくても、その病、治したいんだったら……さ。