カテゴリー別アーカイブ: 生きるか、死ぬか。

私は「自分自身から」どう思われたいか

ふと思い立って、タイトルのことについて、

自分の思いや考えを、感じてみた。

 

まず今、私は私に「どう思われているのか」。

私にはまだいくつも、自分を批判している部分があって、

その「批判している私」は、

では、どうすればいいか、

という部分は何も語らず、ひたすら私を責めてくるように感じた。

 

何かを「した」という、その選択理由については一切触れず、

結果を採点するだけの人間。

 

あ、した、というのは「実際に動くこと」だけを指すわけではない。

そこに「何もしないでジッとしていた」ことも、含めたいのだよね。

なぜならそれもまた、

ジッとする

という身体や気持ち、のほうを

選択した、と言えるから。

つまり私にとっては、行動、行為の、選択枝の一つだと思える。

 

で、ならば私は自分自身から、

いったいどう思われたいのだろう、と、

それをつらつら、書き始めてみた。

 

そうしたら、最初に出てきたのは、

見栄を張りたい、にもつながりそうな、

そういう方向の言葉だったよ。

 

それでちょっと驚いて、ん? 私は、

自分自身から

表面的にいい奴(できる奴)と

思われたいのか!?

という疑問に辿りつき。

 

それはなんだか、ちょっとズレてるし、

上っ面な『自分がこうなりたい』は、やっぱり、

くだらないことにもつながりやすいように思えてきて、

うん、なんか違うよなー、と。

そんな「自分がかぶりたい仮面」みたいなことじゃないな、と感じた。

 

そこから、じゃあもっと根本的な部分で、

自分自身から、どう思われたい?

って尋ねて、書き出していったら。

 

最初に出てきたのが

「後ろめたさのないようにしたい」で。

 

ああ、どこかで、

卑怯

と自分のこと、捉えてるのかな。

 

そして、なら、自分に対して後ろめたくない私、

って、なんだろうと思えて……。

 

はい、今は、そこでいったん、

ペンを置いて、この記事を書いています。

 

こうした掘り出し、なんだか、とても大切なことに思えたのです。

 

究極的……いちばん根本の部分で、

「私はこれを選ぼう、

これを自分のいちばん最初の方針にしよう」

という視点のところにまで、今後、

いつかは、たどり着けそうな気がします。

 

誰かに対する「どう思われるか」でなく、

自分に対しての自分、

という捉え方をしてみるとき。

 

「見栄」にもつながる言葉を書き並べた、

そんな自分をクスッと笑えたりしているから、

これを掘り起こしていけば、そのうち、

私にとっての「いちばん大事」は何なのか、

探れることができそうに思えるのです。

 

で、そうやって根本部分にまで落とし込んだら、

それを大前提の基本方針として、

今度は逆に、

「私はこういうとき、何を選択すればいいかな、

大前提はこれだよ、忘れないで、私」

というふうに、具体的に使う練習に、移れるかも、と。

 

たぶん、予想だけれど、

『愛』や『ゆるやかさ』『温かさ』『穏やかさ』

何かしら、そういう方面のことが前提となり、

そこから、それを基本に、日々、どう選択していくか、につながるのだろう、と、

自分で予想している次第。

正義 は、怒りや憎しみにもつながりやすく、主張ばかりで疲れそうだしね……。

 

『自分に対する理念』

『自分についての、生き方の方針』

『自分という人間の行動方針』

を見つけてみることは、

自分という人間の「目を気にする」ことにもなるのでしょう。

 

そしてきっと、そのために、

ときには逃げる、とか、ジッとやり過ごす、

という、一見、良くはなさそうな選択枝も『アリ』になるでしょう。

そんな予感。

 

自分を、より、大切なものと感じたい。

その視点から、それらを選ぶこともありえると。

 

ということでもう少し、時間をかけて丁寧に、

自分にこうした質問を投げかけ、嘘をつくことなく深めて(卑怯、ヤダからね)、

自分のことを別の角度から見直してみたいと思えます。

 

2015_03_13

Photo by geralt
Pixabay

 

思い通りの…… ~その3~

今回の記事、その1、2はこちらから。

◎思い通りの…… ~その1~
http://miharu.feeling.jp/?p=2820

◎思い通りの…… ~その2~
http://miharu.feeling.jp/?p=2822

 

あなたは、自分に価値がないと今、決めている、

そう「決意」しているからこそ、

どんどん、ますます、自分に価値がないことを、

毎日、自分で信じられている。

 

それほどまでに……自分は気持ちがダメな状態である、と、

自分だけでなく、周囲に認識させられるくらいにまで、

あなた自身が、自分について、決められる意志、意識、気持ちを

今、持っているのです。

 

実はそれ、すごい力ではないですか?

 

ということは、あなたのその力を、あなた自身がまた、

別の方向へ意識して練習していけば、

同じようにその力を使えますよ、間違いなく。

 

すでにあなたは、あなたが見つめている、まさにその通りの自分を今、

実現させている……と言えるのですから。

 

すでに、あなたの思い通り。

それが今は、自分にとって、苦しい方向であるだけです。

あなたには、すでに、現実を変える力がある。

そのこと自体は事実です。

 

そして、そのどこが『ダメ』で、どうしようもないこと、なのでしょう?

 

他者がどうしても関わってくる?

たとえば他者の嫌な面は、反面教師として使うための材料として、自分が扱う。

あるいは自分との「違い」を知ることで、

自分は、いったい何を大切にしているのだろう、など、

自身のことを理解するためのきっかけには、していけませんか?

自分の良さを、関わってくる他者から、見つけられませんか?

そうやって、すぐには状況が変わらなくても、まず自分が

暗い感情だけに浸かるのでなく、明るい方向を、意識する練習、していいのです。

 

過去の経験を、今、自分が苦しむ原因として、

ずっと使い続けていくことが、どうしても必要な理由……。

そういったものは、よほどの例外(犯罪などでの反省)を除いて、

実は、とくにありません。

犯罪もまた、それを自分の責任として認識し、

自分のバネ、にしない限り、自分にとって良いほうへは変われません。

 

自分の中の怒りや悲しみの『感情』のほうは、

確かにすぐ、消えないこともあるでしょうが、

その感情から呼び起こされる記憶のほうは「わざと使い続けていく」必要がない。

 

……使い続けていくメリットがもしあるとすれば、

自分がやったことについての原因が、すべてそこへ流れ着いていく、

そうした「自分が失敗や悪いことをする場合の、責任の源流」として、

自分に言い聞かせる……そしてごまかすため、かもしれません。

 

あえて言うならそれもまた、結局は

自分のために、使っている力ではあるのですが。

自分に対する言い訳、自身にそれを言い聞かせるために、

自分や他者のダメさ(しかも過去まで含めた諸々)を悪の親玉として使い始めたら……。

自分の中の苦しみを、これからもどんどん、延々、増やしていくだけですよね……。

 

そして。

最初の話に出した、いつも楽しそうにしているあの人、は、

あなたが嫌っている相手かもしれません。

でも、その人の「気持ちの切り替え方」は、参考にできるかもしれませんよ。

引きずらない、わざわざ考え続けていかない、

あるいは、なんらかのバネにする、という点において。

 

もし、憧れているなら、なおさらよい機会です。

その人のやり方を盗んでいってください。はい、自主的に。

誰か立派な人に教えを乞いにいかなくても、

目の前に、素晴らしい参考資料、見本が動いています。

 

あなたにもその資質が隠れているからこそ、気になって「憧れ」にもなる。

これは、心理学やスピリチュアルでよく言われている話ですが、

ある意味、真実だと、今の私には思えます。

 

思った通りの、人生。

それを、自分にとっての、罰ゲームのほうで、選んで使うのではなく、

自分にとって、うれしいこと、ありがたいこと、心が温かくなることのほうへ、

使ってはみませんか?

未来は、誰にとっても、自分の想像の範囲を超えたものを含むのですから。

 

そう、自分にとって「完璧に素晴らしいだけ」の未来を確定できて、

本気で安心できる人は、この世の中に、存在しません。

「思った以外」のことが起こるからこそ、

思いがけないうれしい出来事もまた、起こり得るのです。

 

想像した通りにしか、人生が動かなければ、必ずいつか、退屈になりますよ。

人間ひとりが考えうる範囲は、そこまで立派に完璧に拡大できて、

すべてをフォローできるようには、なっていないですから。

 

もし万が一、その力がある個人、がいたら?

きっとそのとき、その人は、自分と周りのみならず、

政治・経済・天候、世界情勢その他まで全部、

毎日隅々まで、コントロールしていかない限り、

自分の狙い通りの世界、完璧には出来上がらないでしょう。

どこかで必ず何か「自分にとっての問題」が起こり得ますから。

 

そもそも、そんな巨大な視野と実力を持った人のこと、

私たちは「神さま」と呼んでいたりしませんか?

 

現実ではないのです。

まあ、それを狙っている、妄想している人も、

世界のどこかにはいるかもしれませんが、

そんな妄想に囚われる一生も、すごく大変だろうな……と、私には思えます。

 

どうか。

決まっていない未来を、なぜ自分は、

否定の方向へのみ、自分のために限定させていこうとしているのか、

なぜ、そちらの方向へ、自分の力を発揮させ続けているのか、

その理由、原因のほうを、いつか、ひも解いてみてください。

 

そしてあなたのその力を、あなた自身が、より、温かくなれる方向へ、

これから先は、使っていっていただけますように。

 

2015_03_08_3

Illustration by Vector Graphics
ID: 201501290100
GATAG フリーイラスト素材集

 

思い通りの…… ~その2~

今回の記事、その1はこちらから。

◎思い通りの…… ~その1~
http://miharu.feeling.jp/?p=2820

 

あなたが今、やっていることは、自分の内側の悲しみや苦しみを、

素直に感じ、愛から涙を流すことに向き合っているものですか?

 

きっと、ちょっと違いますよね?

誰かと自分を比較してますよね。

 

他人と自分を比べて、

いかに自分が不幸なのか、

いかに自分は恵まれていないのか、

いかに自分は失敗してダメなのか、

その比較を繰り返して、

自分を苦しめていく作業。

 

それは、何のために行う作業でしょう?

誰かへの仕返しでしょうか?

もしかしたら、自分への哀れみ、または憐れみという、一種の「陶酔」ですか?

 

誰かへの仕返しなら、あなたは、その人のために

『今でも』生きているってことになりますね。

過去のその人を見て、過去のその人のために、自分を使っている。

過去のその人に振り回されることを、今でも願っている、かのごとく。

 

……そこに隠れている本当の意図って、では、何でしょうね。

あの人に振り向いてもらいたい、という恋のようなもの?

この気持ちをわかってもらいたい、ということ?

 

そこで素朴な質問です。

わかってもらうために、なぜ自分を、不幸という箱の中に、

24時間365日に近い範囲、押し込める必要があるのでしょうか?

 

逆のことされたら、自分は心地悪いから、そうやってでも気づいてほしいとか?

相手に気づいてもらうのに、なぜわざわざ、

その……そんなやり方を、選ぶのでしょうか。

 

憎まれてでも気にしてほしい、って、普通は「他者への迷惑行為」にしかならない。

そうよ、私が自分勝手なのは、あの人のせい、あの人がひどいから。

だから逆も許されるのですか?

おお、なんだ。では、それってつまり自分勝手、

他者よりも自分の気持ちを優先しているのだから、

自分の行為、作業を選ぶ際に、

そこのところはもう、自分の思い通りにできているじゃありませんか?

 

結果としても、意識的にわざと迷惑かけている=嫌われる、

どうなるかがわかってやっていき、その通り、が実現している。

それもまた、明るい方向でないだけで、「思った通り」の人生ですね。

 

どうせ嫌われるの、わかってるから、先に自分から仕向けている?

あるいは、どうせ、私なんか、今までいつもうまくいかなかったから、と

自分から攻撃したり、背を向けたりする?

または「もしかしたらまた嫌われてしまう、

嫌われちゃうかも、嫌われちゃうかも」と

おそれから、念じるように繰り返しつつ、接していく?。

 

そうですか……。私だから、嫌われちゃう。

それをいつも、念じるように繰り返しているならば、やはり、

どこか、嫌われることを明確に意識していることになり、

その通りの「ややこしい」結果が表れているのではないでしょうか?

 

その「未来を自分のほうからあえて悲観する」気持ちって。

「未来はどうなるかわからないから、今を味わおう、大切にしよう」

と念じている人とは、まったく違った角度の影響を、

「自分の実際の行動」にも、与えてはいないでしょうか?

 

嫌われる事態を想像しながら行動することにより、その中身が変わる。

すると普通よりは、その「思った通り」に近づいていく、

つまり嫌われる現実が起こる確率、

増やしていくことになり得ますよね。

 

そして自分に対しては「どうせ他者から嫌われる私」という経験を再び味わわせ、

自分の中の苦々しさを、さらに増やしている、と。

 

はい。

鬱なんだから、という部分も、ある方もいるでしょう。

でも、そういう方向の、念じる思考を続けてきたからこそ、

事態がこじれたり、自分が鬱になった可能性も、

まったくあり得ない話ではないのかもしれませんよ?

 

実際、私は

「認めてもらえなくなったら、私には価値がなくなる」

というおびえから延々、無理矢理、行動し続け、ついに自分を壊しました。

そして鬱のときにはさらに意識的に、自分につらい気持ちや経験や苦々しさを、

なるべく味わうように、させていました。

苦しいまま寝て、起きてまた、しょっちゅう自分を責めて。

今、思えば、価値がないと信じ込んでいた、その自分への罰ゲームみたいな行動、

信じていたからこそ実際に、自分がやって、現実化して、

自分のダメさ加減への思いを、自分でわざと増幅させてましたよ……。

 

その、自分にとってよくない方向への想像、いつからやっていますか?

鬱になってから? であれば今は、その気持ちが、鬱をさらに呼んでいませんか?

さらには鬱になる前から、苦々しさを自分の中に呼びこんで誘い入れてきました?

いずれにしても、今は、そのやり方、

卵が先か、鶏が先か、みたいな問答になりかねない状況ではありませんか?

 

そして実際に、鬱であるならば。

その、今、見つめている方向を、自分が選び変えることで、

鬱からも脱出するきっかけに、なり得たりはしませんか?

 

何のためにそうするか? ただ、自分のために、です。

罰ゲームも、自分をあざ笑う習慣も、本当は必要ないから。

理由は、それだけ。

そしてそれだけで、十分なのです。

 

~さらにつづく~

 

2015_03_08_2Illustration by Vector Graphics
ID: 201501290100
GATAG フリーイラスト素材集