私のことを　好きでいる　そういう気持ち

これを　他者にばっかり求めて

自分は自分のこと嫌いだから

好きになるようには　まったく努力しないでいる人

けっこう　いたりするよね

で　その人はいつも　言い訳するの

そんなのできないし　他人にやってもらわなきゃ　自分では無理だし　って

これ　ある種の責任放棄だよね　自分をつくっていく責任　という部分でさ

自分という人間をわざわざ　自分で低くみて

それで他人から　甘い言葉と　心配りと　愛情を　受け取ろうとする

しかも　人として　生きていくなかで

私が「私自身」に与えていくはずの分を　全部

「あなたが　がんばって　私の分まで　私に与えてね」って

甘えてることにもなっちゃう

うん　そりゃ　時間かかるだろうねえ

それってさ　何人の人から　何年かければ

欲しいだけの分　全部を　受け取れるのかしら？

あなたは　自分を愛することが　できるのに

そんなの「自己満足の一種だからいらないもん！」って

わがまま言ってるんだよね

そもそもさ　自分を好きにならず

そのまま　無視して　放置して

どうやって　他人を愛せるんだろうね？

だってさ　自分を見捨てたままって　つまりは

自分が「与えられる愛」の　温かさの度合いも　知らないままだし

どんなものを与えているかも　わからないまま　ってことでしょ？

それとも愛情って

くれるなら　こっちもあげるよ　の　交換ごっこをするもの？

いやいや　それ　交換でなくて

「戻してもらうの前提」の　取引になってるでしょう

だから　自分が欲しい分だけ　相手からもらおうとしたら

いっつもいっつも　あなたが余分に　差し出さねばならないよね？

無理して　無茶して　相手の言うとおりに　とか　過剰に　とかね

そうじゃないと　思った分量の愛情が　相手から　還ってこないから

もしかしたら　めちゃくちゃがんばっても

ほんのちょっぴりしか　還ってこないから

そしてさらにまた　自分を無理させるの

還して欲しいから　自分の愛情　大安売り

それでいつも　不満　あるいはずっと　自分が嫌いなまま

うん　ねえ　それ　いつ気づくのかな？

自分を好きになり　自分をいたわり　優しくなれる

これって自分勝手に「自分のことだけ好き」になるわけじゃないよ？

まったく　その　正反対なんだよ

自分を大切にしていいとわかるから　こそ

他人をも　本当にきちんと　尊重できる

そういう　いたわりの気持ちに　つながるものなの

自分さえよければ　って感じで　他者を傷つけまくる人は

実は自分のこと　全然　認めてません　はい　本当の話

そのことに気づけず　他人に転嫁してるバージョン　なだけでね

愛してよ愛してよ　認めてよ　愛してよ　の連呼

自分を愛せてはいません　嫌ってます　ぶっちゃけ

「自分のことって　好きでいいんだな　うん　よかった」

そういう心があれば　「自分からあふれるもの」を

ちゃんと　他者に　渡せるようになるの　自然に　ありのままにね

自分に　嘘をつかないで　大切にする　そして相手をも　尊重する

それが始まると　相手にも　それが伝わっていくの

するとね　相手も　無理しないで済むとわかるから

自分を尊重しつつ　こちらへ　ちゃんと還してくれるの

自然に　相手からあふれるものを　ありのままにね

そうやって　男　女　親　子　そんな立場には関係なく

人間　対　人間　で触れ合えて　真摯に　信頼しあえるの

そこからだよ　やっと

お互いを　傷つけないで済む　静かな模索が始まるよ

……たまに　なかなか伝わらない相手も　いるけれどね……

甘えすぎになりやすい関係……親子とか夫婦とか……

でも　まあ　通常　けっこう　届きます

時間がかかったとしても　いつか

その関係性　の　いちばんの基本は

私は　私を尊重し　それと同じくらい　あなたも尊重する

あなたは　あなたを尊重し　それと同じくらい　私を尊重する

そういう　お互いの姿勢　だよ

どちらかが　始めることで　そういうふうに　変わっていくもの

だから　自分で自分への愛情を　何とかしようとせず

人からばっかり　何とか受け取ろうとし続ける限り

あなたは　他者からの「本当にあふれるもの」を　受け取り損ねる

だって　その関係を作る前に　自分を捨てて尽くしまくって

その代わりに「これだけがんばったんだから　ちょうだいよ！」と

相手のところへ　まず奪いに行こうとするから

関係性としては　先に取引が始まってしまって

お互いに　あふれるものを与え合う関係が　成り立たなくなるの

本当に　温かく　ときに厳しく　でも信頼できる関係を作りたいなら

まず　自分を　自分で愛せるように　努力したほうがいいんじゃない？

そこを何もしないまま　相手からだけ

しかも　人間関係におけるステキな「あふれるもの」を

自分だけ　受け取ろうとするのは

さすがに正直　ずるい　とさえ　私には思えるよ

まあ普通は　そんな関係　成り立たないけどさ……

あなたが　ずるくなる分だけ　必ず相手もずるくなろうとして

たいていは　奪い合いの「認めてよ　還してよ」ごっこに変質していく

厳しくてごめんね　でも　本当にそうだから

どんなことがあったとしても　人は　まず　自分を　愛していいのだから

過去に何があろうと　今から　いつでも

やり直して　練習して　いいのだから

それがあって　そのうえで　静かな信頼関係を深められるほうが

自分にも　相手にも　うれしさが続くことのほうが　多いから　さ

それがわかり始めるとね

友情も愛情も　すごいよ　本当に

勝手に　ありがたいものへと　変質していく……

自分が「○○できない」と自己否定し、

他者からの「容認」で自分を認めようとする。

外側の価値（立場や地位や、名誉や関係性）を

他人からもらおうとする。

それって、自分のことを、自分で放棄してしまうことになる。

あなたの幸せは、相手次第。

相手がそう判断してくれたら、やっと私は幸せ。

自分の幸せを、相手に任せてしまっているのだ。

でもそれって、逆に言えば、他者に責任を振ってる、って話でもある。

「いつまでたっても私が幸せじゃないのは、

あの人が私を認めてくれないからだ」

あるいは「誰かが認め、与えてくれないからだ」。

これ、少しさ……、なんとなく、ずるくない？

そういう部分も、あると思わない？

自分の不幸を、相手のせいに、できるのって。

あなたは、ある意味、そうやって他人を「言い訳」にできてるよね。

自分で、自分を認めなくてもいい理由に、使ってる。

そういう努力をしないでいい、言い訳。

ねえ、それって、責任、少し、放棄してない？

ダメな部分が自分にあると、自分で「認める」。

でも、そうした部分を持っていることは、

人間として当たり前なんだよね。

「ダメな部分、私にはないの」と言い切れる人のほうが

よっぽど、人間としては恐ろしいと、私には思える。

そして、その「ダメな部分」という判断って、

たいてい、過去の出来事、その記憶から、やっちゃってるよね。

次もそうしちゃう、そうなるに決まってる、等、

自分で自分の未来を勝手に限定して、確定。

すでに決めつけてる。

状況や相手が違えば、もちろん未来も、違うのに。

またさ、そう「決めつけてる」から、未来が怖いから、

かえってまんまと「その通りの行動」も、しちゃうんだよね。

焦っちゃだめー！　って必死になって、

それが逆効果になってさらに焦って、同じように恥かいたり。

自分で投げやりになって「ふん！　どうせそう思ってるんだろ！

ああ、じゃあ、そうだよ、その通りにしてやるよ！」って

わざと同じことしたり。

そうやって「自分で悪い状況をわざわざ作り出して」おきながら

なのに「またやっちゃった」って、あとになって自己否定。

……ねえ、それ、何か、ずれてない？　違ってない？

あなたに「悪い部分」があっても、未来は「決まってない」の。

わざわざ「同じあやまちを繰り返しに行く」必要は、どこにもない。

それにさ、前にも話したけれど、

あなたの短所は、必ず裏返せばあなたの「長所」につながるの。

あなたが裏返すのを拒否してるだけ。

だってそんな長所、いらないもの！

私の望みの、理想の、長所でないもの！　ってね。

すでに持っているものの「良さ」を、自分が認めようとしないだけ。

たとえば。

優しくてかわいくて、人の話を聴き、

その痛みを受け止めてあげられる、心のやわらかい人が

「いや、違う！

美人でゴージャスで華々しくて話題の中心に勝手になれて

ちゃんと自己主張できる人でないと、世の中では成功できない、

つまり私はダメな要素しか揃ってない人間なの！

他者の注目を集められない、派手じゃない自分がイヤなの！」って

言ってるのと同じ。

マーガレットが「バラじゃないとダメなのに！」って言うように。

鹿が「ライオンじゃないと動物として、よくないのに！」って言うように。

それさ、変な「偏見」って、言わないかな？

こういうふうになれないから、私はダメ、って。

それを望んでるのに、憧れているのに、なれない、っていう、

そういう「偏見」の自己否定、含まれていないかな。

自分がマーガレットであることを、

鹿の良さを「すでに今」持っていることを、

なぜ、自分で認めちゃ、いけないの？

誰かから言われたからでなく、認めてくれたからでなく、

自分で自分の「良さ」をまず、認めても、いいんじゃない？

たとえ弱くたって、

この先の解決策なんて、まったく何も見つからなくたって、

すでにあなたの良さ、素晴らしさは、あなたに備わっているんだよ。

まずはそこから、始めてみない？

遅ればせながら『アナと雪の女王』を観て、

「まったく何も問題は解決しなくても、

とにかくまずは、自分を好きになろうと、

自分で決めてみる」こと、

そこからやっと「次の事態、次の変化」が生まれる、

そう、だからやっぱりまずは、自分なんだよ、と

改めて思えた次第。

あれは作り話だけれど、まさに人生の暗喩だよね、と。

なので、この歌を最後に贈ります。

『Let It Go』。

Youtube、観られる人はどうぞ。

歌詞付き日本語版、公式映像です。

リンク先URL

http://www.youtube.com/watch?v=cvj3-MZO9Tw

あなたにも「自分を認める勇気」が、いつか生まれますように。