カテゴリー別アーカイブ: 生きるか、死ぬか。

誰か何かが悪い、という「部分」ではなく

『見春屋』を始める前からの話ですが、

お話を聞いて欲しい、という状況になったとき、私は必ず、

その方が「なぜそういうふうに事態を理解されたか(受け止められたか)」を

知るようにしていきます。

というのも「その苦しい状態」を抜けていくにあたっては、

自分自身が視点を変えてみることが、かなり有効であるからです。

とくに話を伺うなかで多いのは、その方自身の身の回りの、

人間関係についての苦しみ。

誰かに対する思い、のお話です。

その際、いろいろご質問させていただくのですが、

「相手側の気持ちを変えるには具体的にどうすればいいか」

だけが、解決策では決して、ないのです。

この辺、とくに最初のころは、

私が単純に「話を伺う係」であると思われていたのでしょうか、

ご質問をしたら「私が悪いっていうんですか!」と

お怒りになられる方が現れることが、何度かありました。

たとえば私が「あなたご自身はどういう気持ちであられたか」と同時に、

相手の方はどうであったか、をお尋ねするだけで。

あるいは、相手の方の非をいろいろ並べられ、

私がそれに「賛同」を示さなかった場合に(ひどいでしょう、

という言葉に私が同意せず、あなたがそう、お受け止めに

なっているのですね、という姿勢であったときなどです)。

もちろん私も、すべてにおいて冷静なわけではありません。

たとえば「相手に思い切り殴られ、恐怖ですくんでしまって」

というようなお話をお伺いすれば「それは怖かったですね」という

お言葉を返したりもします。それは

「そのとき、その状況に遭遇したときの、その方の感情」

に対する「共感」です。

それは逆に、心がけるようにしています。

でも、一緒になって「それはひどい! 相手が悪い!」という

悪口を繰り返したり、相手の方を批判・判断したり、

「まあ、なんてかわいそうなんでしょう、よしよし」

などとという慰め方はしません(どうしてもそのときにいったん、

落ち着いていただくために、それに近いやり方が必要な場合も、

もしかしたらありえるかもしれませんが、極力)。

なぜならそれは、「かわいそうごっこ」につながるからです。

あなた、かわいそうね。相手、ひどいね。

相手が悪いのよね、あなたは悪くないわ、あなたはイイ子。

だから特別に「よしよし」してあげるわね、私はあなたの味方よ。

ってやったら、それ、私はいったい、何様でしょう???

母親? 自分に依存させたい? それで自分の存在意義を見出すとか?

上から目線で、相手を「力のない、かわいそうな人」として扱うなんて。

自分自身に「母親的な力(もっと言ってしまえば威力・権力)」が

あることを確認したくて、相手の弱った部分を利用しているとしか、

私には思えません(キツくてごめんなさい)。

事態の「解決策」なんて大それた発想は、私にはできません。

話をされる方が今、まさに「苦しい」、

その状況を少しでも「やわらげるため」に、ご質問するだけです。

そしてそれは「相手を変えるにはどうしたらいいですか」

という話にも、まずほとんどの場合、つながりません。

だって私には、その「問題となっている相手側の方」のことが

わからないからです。

その方がなぜ「ひどいと思われる」ことをされたのか。

そこにどんな意図があったのか。

お二方が並んでおられ、そこで直接、私が加わって

やり取りしているのではありませんから、

片方だけのお話を伺っても、本当のところは知り得ません。

ですから「もしかしたらお相手の方は、

こういうお考えをお持ちだったかもしれませんね」

という「推測」が成り立つことがあっても、

そこから即、罵倒、非難、には、つなげられない。

つまり私は「賛同」を、基本、示しようがないわけです

(何度もお話をお伺いし、ある種のパターンが見えてきた場合に、

相手の方はきっとこういうお考えだと思うので、

だから今回新たに、その事態が起こったのでは? といった形で

推測を深めることはまれにあり得ます。が、しかし、

そこまでたどり着けることは、やはり少ないです)。

そして、あくまで、私にできるのは

「その苦しい気持ちを、どうやったらやわらげられるかの検討」です。

その際に「相手側の変え方」には言及しようがありませんから、

「あなたの受け止め方を、まず、変えてみてはいかがですか」

という話になるわけです。

事態が変わらなくても、自分の解釈・受け止め方が変われば、

自分がその時点でまず、ラクになれることもあるから。

そういう意図でしか、話しようがないのですが、

私が「あなたの」、と言っただけでもう

「私が悪いって言うの!」という怒りにも、

つながりうるわけです……。

そういう事態になったとき、たぶん、その方が求めておられるのは

「賛同者」、かわいそうごっこの「慰め役」であられるのでしょう。

そして私がそれを「拒否」して、違うところへ話を進めようとしている、

さらには「私のほうを変えろだと!? 私が間違っているとでも!?」

というほうへ、解釈されしまう。

残念ですが「そうではなくて」というご説明さえ、する暇もなく。

ご自身の気持ち、受け止め方が変われば、

それは相手の方への態度や対応にも、おのずと現れます。

これは別に、引き寄せの法則でもなんでもなく、

片方の対応が変われば、もう片方も「おや? いつもと違う」って、

たいていの場合、思うはずなんです(ご自分も、そう感じませんか?)。

そこから。

自分の受け止め方が、対応が変わることで、

意外といろいろ、変わるんです。事態・状況、そのものも。

そういうことが、起こりうる。

なぜなら人間関係は、相互作用だから。

つまり、あなたご自身で、その問題となっている事態を

「結果として変えられる」ことにもなりうるのです。

だからこそ。

私には「解決策」を提示するなんて力はありませんが、

「お気持ちを整理する」お手伝いなら、少しはお役に立てるかも、

なわけです。ゆえに「視点変換」の話を、私は書きます。

「受け止め方」の話も、書きます。

それで少なくともまず、

お気持ちがラクになっていただければ、うれしいです。

あなたはそのとき、いかがでしたか。

相手の方は、いかがでしたか。

ではそのときの、その部分のお気持ち、または受け止め方を

「こう変えてみるのは、アリですか?」というようなことを

文章で、お尋ねします。

たぶん、そういうことを、私はやっているのです。

決して、あなたが「悪い」わけではなく。

別に最近、誰かから責められたわけでもありませんが(笑)、

ふと、こういう話をしてみたくなったので、

今日、ここで、お伝えしてみます。

 

言われたことは上手に「使う」

ここのブログを読んでくださっている方のなかには

苦しみを抱えておられる方も、いらっしゃることと思います。

そういう方は誰かから、あるいは私のこのブログでも、

「イヤなことを言われた」と感じたときに、

心の弱い部分に刺さって深く傷ついたりされることも

きっと、あるでしょう。

そしてたまたま、私が拝読している、

心についてのヒントをいつもくださるブロガーさんが、

一昨日と昨日、3人も連続で(!)

「そう受け止めているのは自分」ということについて

見解をいろいろ述べておられ、

そうだよなあ、それをどう「使うか」だよなあ、と改めて思えました。

で、そういう方向で話を書いてみます。

他者の何かの言動で「傷ついた」と受け止めた場合。

誰かに直接言われたにせよ、記事などを読んだにせよ、

その受け止め方をする際には、心の内側で実は

「自分を守りたい」という気持ちが、必ず働いています。

そしてそれは決して、悪いことではないと思えます。

「自分が大事」であることは、とても大切な感情、心だからです。

が、しかし。

ここでやっかいなのは「そのあと、それに対する解釈を

どうつなげるか」の部分。マズイ例をいくつか挙げてみましょう。

パターンA:「やっぱり私がダメなんだわ」

→言ってきた相手にとって「たまたま今回そうだった」ことが、

なぜかいきなり「世界中の人から指摘されたかのごとき

絶対真理」に、勝手に変換される。

この場合は「今回、この相手に、たまたまそう解釈された」

という「事実」を、自分がまず客観的に把握しようよ、という話。

そして「過去の記憶」も同様に客観的に見て、

それでもなお思い当たる節があって、自分で「ダメ」に思えるなら、

他者にそう思わせる「クセ」をあなたが持っている傾向にあるのかもしれない。

ならば、そこに気をつければいいんじゃない? という「サイン」であって

「あなたが絶対的ダメ人間である証拠」ではないということです。

パターンB:「そういうあなただって、いつも!」「それはあなたのせいで!」

→はい、これは「卵が先か、鶏が先か」……ですね。

口に出すかどうかは「別」として(←ここ、すごく重要!)

今まで、あるいはいつも他者を非難・批判してきたのは、

果たして「どちら」でしょう?

あなた自身がこれまで、

心の中で「他者(その相手のみならず)を、勝手に論評・批判・判断」ばかり

実は「し続けていた」ことを、今回、相手が鏡のように、あなたに示して

くれたってことはありませんか?

ここはかなり、ぶっちゃけて厳しい表現で伝えてみます。

仕事・プライベートに関わらず、もし何か・誰かを批判するなら、

あなた自身がその際に、すでに代替案を持っているべきです。

しかも「自分にとってのみ」「相手にとってのみ」

都合のいい代替案、ではなく、

「双方にとって都合のいい」ものを。

出来上がってきたこと・もの、あるいは起こった「事象」に

文句をつけるだけなら、子どもにだってできるのです。

たとえ相手が「先に」ひどくて、その反論的な批判であったとしても。

あなたが常に代替案を探そうとする(自分だけの決めつけ・確信でなく、

お互いで一緒に探して確認し合おうとする)、そういう姿勢でいて、

いつでもそうありたいと思っているのなら、反射的にせよ、

「あなただっていつも!」という気分にはなりにくいはず。

そしてさらに、もし「ひどい言葉」を投げつけられたにせよ、

それは相手の側も、自分自身に問題を抱えているせいであって、

その人からの八つ当たりの面も結構あることは、想像できうるはず。

そうしたらもう「傷つく」必要も、そこで消えるのです。

パターンC:「どうしてそんなひどいことを言うの?」

→これは「冷静さ」を相手に伝えるためなら、意味アリの解釈です。

あくまで落ち着いて、相手に「なぜ」を問うのであれば。

が、しかし。「哀れを誘う」ための使い方もありますね。

その使い方、つまり「私がかわいそう」につながると、危険です。

「だって私はこうなんだから、○○『してくれたって』いいじゃない!」

はい、まんま「かわいそうごっこ」です。

自分の不幸を相手に見せて「だから特別扱いしてね」って押しつける。

これ、何か問題が起こると、自分への言い訳にも使ってしまいます。

だって私は「こんな状態なんだから」、

ちょっとくらい、いいじゃない。

ちょっとくらい。それはイコール、

「よくないこと」だと心の奥では、自分も知っている。

こうなるともう「ゆるし」ではなく、

甘え、依存、ひどい場合は単なる自分勝手、ですね。

自分でも本当は「ゆるし」てないわけです、現状を。

「たまたまうっかり」ならまだともかく、

それを意図的に続けると、やがて他者は、

はあ、そうですか。じゃあもうあなたを特別扱いするの、

かなり疲れたので、私は離れます。

で、関係がおしまいになります。

この亜流として、先日書いたような「こんなにがんばってるのに!」も

たぶん、含まれることでしょう。

以上、今、私が思いつく、大きな「勘違い・誤解の解釈」3つほど。

ほかにももっとあるかもしれませんが、いずれにせよ

「自分を守りたい」が、変な方向へ走っていってしまうように、

私には思えます。

傷ついたときに

「傷ついた」「傷ついた」「傷ついた」

「ひどい、傷つけられた」「私が、傷つけられた」

「私が」「私が」「悲しい」「傷ついた」

の部分で立ち止まってしまうと。

あなたは自分の「心」の回りに、その言葉と思いの数だけ、

自分を守る、囲うための「立派な柱」を立てていきます。

そうして傷つくたびに、先に書いたような悲しい解釈をつなげ、

つまり、自分が「傷ついた」という思いからは離れず、

その本数だけ、柱を立て続けていったら?

やがて、あなた自身からも、あなたの心は見えなくなります。

「傷ついた私の、傷ついたと思った分」だけの柱が

乱立して、あなたの心を囲ってしまって。

「他者から傷つけられ(続けてき)た、ゆえに

不幸を背負った、あるいはこんなにがんばってるのに報われない、

またはダメな、またはかわいそうな、つまり、どうしようもない自分」

が、はい、大量の柱囲いによって立派に完成、です。

それは自分を守ってくれますが、

逆に言えば、自分「だけしか」守りません。

他者の思いや都合、折り合い、は、そこから消えていく一方です。

そして実は、自分を守っているようでいて、そこから

抜け出せない牢獄みたいなものになってしまいます。

なんせ自分でも「自分の本心」を見えなくしてしまいますから。

そして他者には、そこからあなたを「救い出す」こともかないません。

だってあなたは自分の「解釈」(つまり自分の選択)で、

その柱囲いを立て続けてきたのだから。

柱囲いのなかで「いつか王子様が」

「物語に出てくるような優しいお母さんのような人が」

って、待っていたって、直接的には誰一人、

手が「届かない」のです。たくさんの柱の向こうですからね。

だからその柱、まず自分で、壊していってください。

自分で解釈を変えて、見つめて直してください。

少なくとも途中までは、自力、なのです。

壊し始めてから、つまり実際に意識を変え始めると、

もしかしてその後、助けの手も現れるかもしれません。

でも最初のうちは、自分が「破壊を決意する」しかないのです。

そしてあなたにも必ず、その力はあります。

あるからこそ、そこまでたくさん、柱が立てられたのです。

本当に、ちょっと違う角度に、その力を使ってみるだけでいい。

「何を意味しているのか」「なぜ自分はそう感じるか」を

見つめ直すほうへ、そのチャンスとして、出来事を使うわけです。

そこで立ち止まるのではなく。本当に、チャンスですから。

そのためのヒントを述べてくださっている3人の方を、

勝手ながら今回、ご紹介しておきます。別にイヤミではないですが

今日、こんな指摘について書いた私にこれ以上言われると、

それこそ「傷つく」でしょうから(^o^;)

◎心屋仁之助センセ

■ジャッジする、ということ。

http://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-11833428839.html

◎スピリチュアルティーチャー癒羽(ゆう)さん

プラスに働く気づき
(コメント欄で私が質問し、さらに追加のヒントもくださっています)

http://ameblo.jp/healingspaceyou/entry-11846611890.html

◎ワタナベ薫 さん
(「心&身体の美人」に関するカリスマブロガーさん。
プロのコーチングカウンセラー&実業家でもあられるようです)

傷つかない心の作り方

http://ameblo.jp/wjproducts1/entry-11847820426.html

勝手に引用リンクを張らせていただきましたこと、

心からお詫び申し上げるとともに、

気づきを与えてくださったことに感謝いたします。

 

追伸:胸襟を開くってことは

先に書いた話のなかで、胸襟を開く、ということに対する、私の感覚。

それは、相手がどう受け止めるかの部分を、

相手に任せる。

自分がどう伝えるか、どう受け止めるかは、

自分できちんと考える、感じる、

ってことだと思える。

相手の受け止め方まで、自分が望んだ通りになるよう

コントロールしようとするのは、支配したい、上位に立ちたい、ってこと。

裏を返せば、そのためには「したくもない、へりくだり」をも

しかねない。せざるを得なくなるかもしれない。

それをするくらいなら「こう感じるんだけど、どうだろう」って、

へりくだらずに、または怒らずに、

相手にきちんと相談したほうが、

よほど自分のためにもなるんじゃないかな。

その相談自体を受け止めるかどうかも、もう、相手の判断だしね。

相手に聞く耳がない、受け止めてくれないなら、

それが続くことによって、

私は苦しくなる、悲しくなる、

自分の気持ちに折り合いがつけられなくなる、

って、伝えていけばいいのだと思える。

それでももし、まだ届かないなら、その相手との信頼関係が難しいってことだ。

信頼関係を作りたい、と思えるような、

自分にとって大事な相手であるのなら、なおさら、

自分の気持ちを大切にして、それと「同じくらい」に

「相手が感じること、その中身についての相手側の自由を尊重する」

という視点も、大切にしていきたい、と。

あくまで対等に、真摯に向き合う。

ヘンに手抜きせず、自分の気持ちにも嘘をつかず、思いを伝える。

駆け引きでも甘えでもなく、ね。

そういうのが大事だ、と思えたタイミングのときには

真摯に、丁寧に、たとえ表現がヘタでも言葉を伝えられる程度には、

相手を先に信じてもいいのでは、と、私には思える次第です。