カテゴリー別アーカイブ: 生きるか、死ぬか。

自分の今の「恵まれ度」

昔からの知り合いと、とても久しぶりに、電話で話した。

その人との会話で、言われたこと。

 

「自分の今がどんなふうに恵まれているかに

気づこうともしない人とつきあうのは、

友情でも愛情でも、私は必ずイヤになる自信があるよ。

だってその人は何かを『当たり前』と思い始めた瞬間、

絶対に「あれをやってもらえない」「これをわかってくれない」「どうして」

ばっかり言い始めるはずだから。

 

ふだんから、自分がどれくらい恵まれているかを見ようとしない人は、

人との関係でも、せっかく良好に始まったところで、

その良好さに慣れて当たり前になったとたん、

またそれを見なくなる、見えなくなる、の繰り返しなの。

 

で、相手の悪い点ばかり見つけては

私を怒らせるなんて、とか、不安にさせるなんて、って文句を言うの。

最初に感じた良さは当たり前だからね、もう。

 

そんな『不満しか見ない人』って、

自分の悪口も言いまくるし、

すぐに「私はまだまだ」とか言うし。

 

要は、何か、悪い点を見つけて責めるのが好きなのよ、

自分に対しても、相手に対しても、世間に対しても。

「悪いと感じること」に対する

自分のアンテナには、超絶なる信頼、

絶対的自信がある! と、周りに向かって

言い放ってるようなものだよね。

 

ふーん、あなた、自分や他人をそこまで悪く

評価・判断、決めつけできるって、何様よ?

って思うの。日本に住んでいながら。

 

ものすごくイライラするから、そういう人って、

その手の匂いがしただけで、近寄りたくなくなる」

 

……過激だなあ、と思う半面、

過去の自分の『ある部分』も言い当てられた感があり(^0^; )

 

うひゃー、恥ずかしい、そうそう、悪いほうへ自信満々でしたわ、

自分に対して、と、振り返ってしまったのでした。

 

恵まれ具合って、見方を変えれば確かに、

大量に見つかるんだよね。

見方を知って、気づけば気づくほど、

さらに他のありがたさにも、ますます気づいていける仕組み。

 

それを常にやっていて、いろいろ感謝している人から見れば、

自分や他人のことを

「できない」「無理」「あそこがダメ」「だからダメ」等しか言わない人って、

負の世界における裸の王様』チーム

負の意味での井の中の蛙』チーム

にしっかり、所属しているそうです。自分から選んで。

 

痛い痛い。はい、ええ、確かにそう。

たとえ何かがうまくできても、

自分のレベルはまだまだ、としか思ってませんでした。

マイナス面はひたすら自己罵倒してました、やがては死にたくなるほど。

ああ、マイナスチーム好きだった……。なんか恥ずかしい。

 

久しぶりに、喝を、活を、入れていただけた気分。

感謝ですm(_ _)m☆

 

2015_10_15

Photo by Tambako the Jaguar
ID:201401031000
GATAG フリー画像・写真素材集 4.0

 

鬱の方に『辛抱』してほしい部分

私がダメだから、良くなるまで頑張っていく。

鬱の人はちょっと上がってきたときに

そういう思考に陥ることが多いと思うけれど

(かく言う私もそうでした)、

そのね、「私がダメ」と決めつけること自体を

「やめる」ほうを、続けてみてほしい、

ダメ出ししないように、耐えてほしいのです。

 

気持ちが落ち込んでいるときに自己否定したら

鬱の人は際限なく、落ちていけるのです。

ええ、そりゃ見事なほど、

自分のことをバカにするための思いつきを

大量に発生させる。

 

本当に、発生させる、と言いたくなるくらい自然に、

ポカポカといくらでも自己否定できる点を思い浮かべ、

その結果、もうだめ、こんなの絶対、

私なんて良くなるはずがない、

私にはもう生きている価値などない、

というところへたどり着きます。

 

私もやっていたからこそ言える、

自分で自分を、限りなく蹴り倒し続ける行為。

それを続けていく間は、正直、

良くなるには時間がかかる一方です。

 

せっかく少しゆるんでも、何かのきっかけで

自分からマイナス方向へツッコミ入れまくって

わざわざ元の悪い状態へ引き戻すのだから、

一歩進んで二歩、三歩、下がるみたいなものです。

またゆるめられるまでに時間がかかるだけ。

 

だから、自分の悪口を言うこと自体を、

こらえて、やめていってください。

 

鬱の人(新型ではない鬱のほうね)は、

たぶん、我慢も大得意な方が多いと思う。

我慢、は、それこそやめてよいのです、本当に。

文句が溜まるだけだから。

しかもその文句を、自己否定の材料にも変えるから。

言えなかった自分を、情けないだのバカだの、言い始めることになる。

身に覚えがあるでしょう?

 

我慢しないで辛抱する、というのは、

自分の奥にあるもののほうを、いずれは探していけることを

あきらめないで、という意味です。

その意図があって、昨日、あの2つめの記事のリンクを張りました。

 

もう十分、今までに、自己否定のほうは思う存分、

味わってきただろうから、

自己否定してしまう表面の出来事の、

さらにその奥にあるもののほうを、可能になったときに

探してみる方向へ、行ってみてほしいのです。

 

その「イヤな気持ち」を、別のものへ使ってほしい。

自己否定に戻るのはたやすいことだとわかっているからこそ、

そこに戻らないよう、辛抱してほしいのです。

何度も自己否定に戻ってしまうだろうからね、とくに最初のうちは。

 

自分を責めたほうが、ある意味、楽になれる。

今はそういう脳みその仕組みに「なってしまっている」ことは、

私も知っているけれど、それ、何も解決しないのです。

本当に、消えたくなる、以外の道がなくなるだけ。

そのために繰り返し、自己否定を練習しても、

自分で自分を苦しめるだけ、だよね?

そこの部分は、わかってるよね、自分で。

 

もうね、思い浮かんだら、強制的にでも、やめる。

代わりに、ほんの少しでも心地よくなるものを選ぶ。

ここまで自己否定してしまうってことは、

何か、間違いなく、大きな「ズレた思い込み」をしているに違いないから、

そこを探るために、今はとにかく、やめ続けよう。

探るためには『心の体力』まず先に取り戻す必要があるから、

自己否定してしまう行為自体を、

もうこれからはやらないよう、やめ続けるという辛抱をしよう。

そういうふうに、捉えてもらえたら、と願います。

 

我慢と辛抱の違いは、一つ前にご紹介した記事で、

少しは伝わったと思います。

怒れるけれど、怒らない。自分に対して、ね。

そっちを自発的に、練習してみてほしい。

 

心地よさは、必ず、あなたの『心の体力』を取り戻すための助けになります。

だから辛抱して、心地よさ探しを、続けてください。

 

心から、それを祈っています……m(_ _)m☆

 

2015_10_13

Photo by realworkhard
Pixabay

 

機嫌、という目安

本日 朝方に書いた2本に つながるような話かも

たくさん書いてごめんなさいね

そういう日もあるということで ご了承ください

 

私はこうです こういう状態にしか なれません

そうやって枠に自分から 自分をはめて 閉じ込めて放置

そこでシクシク 誰かに変えてもらえるまで待つのかな

今はそうしかできない気がするのは

それ以外のやり方や なぜそうしてしまうかを

実感するまでには まだ至ってないからで<

だから 今は 苦しいよね

 

自分の機嫌は

自分で取れる ということ

 

たぶんあなたは怖れから 自分をコントロールする練習ばかり積んできて

でも本当にやってほしいのは コントロールではなく

マネジメント……管理・調整できること の練習なの

 

それはイヤなことが起こっても

自分が自分のために 自分を

立て直してよいのだということを

知っていけること

 

要するにね 怖いあまりに 

正解じゃなきゃダメと思うあまりに

自分で判断することを 躊躇し

必ず確認を取りたくて…… うん わかるんだけど

その結果としてね

他人のせい

出来事のせい

にもなってしまう部分が現れる

 

それを回復させるときも また

誰かに または他のものに

『見守ってもらったり やってもらうことを 判断が怖いから 望む』のは

自分の機嫌を 相手に任せることであり

自分の機嫌なのに 他者に委ねるだけ

ということでもあるってこと

本当にね 怖れからそうなることは わかっているよ もちろん

それでもね 気づいてほしいの

いつまで人任せにして

自分は指示を 評価を 待つのかな<

失敗が怖いから 導いてもらわないと無理無理無理?

 

そんなことするくらいなら

その『事態』そのものから抜け出すこと

自分を整えるために その勇気を出すこと

そのほうが マシなんじゃないかと思えるよ

 

自分で自分を整えていく勇気を持つことも また

もしかしたら

自立

というのかもしれないね

 

そんな観点から

2つの記事を紹介しておきます

 

自分にダメ出ししているのは 判断 決めることが

怖いから だよ それでいいと 知らないだけなんだよ

だから任せるというその行為『自体』の意味を 知っていってね

自分がいったい

何をやって『しまっている』のか

そのヒントとなりますように

 

◎辻 秀一さん(短縮URLにしています)
『フローな風が吹く ~人生を悔いなく生きるために~ 』
http://ow.ly/Tgj4G

 

さらにこちらも お伝えします

『責任』という表現を使っておられますが

ここで言われている『責任』とは

自分を自分で整える勇気のことだと

私には思える次第

 

◎心身ストレス解除マスター:オゼッキー さん
『うまくいかないのは、辛抱が足りないから。~手放し方がズレていませんか?~』
http://amba.to/1Lp06K0

 

どうか 必要な方に 伝わりますように

 

2015_10_11_3

Photo by PublicDomainPictures
Pixabay