自己イメージって、なんとなくあるよね。

それ、実はときに、諸刃の剣でさ。

　
『こういうふうにするのが私らしい』、

と強く思い込み過ぎると、

今度はそのイメージに自分が振り回されることになる。

　
たとえば、

「自分の意見はちゃんとはっきり言わなくちゃ、私らしくないのよ！」

と決めつけたら、次からは

何につけてもはっきり言わなくちゃ『いけない』

というルールを、自分に強いることになる。

　
で、はっきり言わなくちゃいけないわけではないときにでも

いきなり主張を展開し始めて、KYになったりする

(はい、過去の私も、そういう傾向、あったと思うよ)。

　
親切にしなくては、優しくしなくては、というのも同じ。

自己イメージを決めつけて、ルール化しちゃうと、

今度はルール違反を自分が犯したときに、

そのことによって、変なモヤモヤを抱えることになる。

　
で、これ、『こんなふうに見られたい』という理想の自己イメージも同じく、でね。

本当は、自分の「気持ち」がそぐわないのに

無理して「こうならなきゃ！」と決めてやると、

周囲には、却って変な方向に受け止められたりする。

　
そもそも、そんな自己イメージを持つのって、

『そうじゃない』自分を嫌っているからなのよね。

　
意見ははっきりいわなくてはいけないのに、言えなかった。

自分勝手なことしてしまった。

等々、嫌っているの。

　
だったらね。もし。

　
そ　こ　が　

そ　も　そ　も

ズ　レ　て　る　の　よ

　
と、耳元でささやかれたら、

どんな気持ちになる？

　
自分の「マイナス」の自己イメージも、

自分が思い描く「プラス」の理想像も、

そのイメージの内容でなくて

「自分の○○なところが嫌」と思ってしまう、その『気持ち自体』が、

あなたにとっての「ズレ」を生み出す原因、

あなたの苦しみの元だったとしたら？

　
わかるかな。

ならば根本的に、ほかの「何か」を変えていかなくちゃ、とは思えない？

　
私の、このタイトルのブログを読もうとしてくれている人は、

自分のことを全部嫌っているか、

「自分のこの部分が嫌い」と思っているか、

あるいは人間関係で、なぜかいつも、人とケンカしちゃう、

ズレが生じる……って問題を、抱えていると思うのね。

　
過去の私がそういう人だったし、今もまだまだ、私自身が練習中だから、

表現の方向性の違いはあっても、

自己批判好き、

他者批判しちゃう、

自分のここが嫌い！

というふうな部分を持たれている……、

その点で似た人は、結構、私が引き寄せるだろうと思えている。

相手に言うか言わないかは別としてね。

　
で、変える練習を始めた私が今、強く実感していることは、

自分に『新しいことを詰め込む』だけでなくて

『否定している部分を消していく』作業もしなくては、

『新しい部分』が染み込んでこない、実際には……ってことなの。

　
鬱がいちばんキツかったときなんて、

自己批判99.9％で、『自死できない自分』さえ罵倒してたからね、私。

　
も、ね、そこから、違ってた。

あ、これは、間違いという意味でね、ズレていた。

　
自己批判すれば向上する、というのは、

あくまでも『自分を信じている』ことがしっかりベースにあって、

その上で『まだまだ』とか、『もうちょっとこういう方向へ』と願うときに

有効なやり方なの。

自己信頼なしの自己批判

は、ただの自分イジメでした。

今だから私も言える。ちっとも効果ないよ、それ。

　
そして、土台の自己信頼なしで自己批判をする人に共通のイメージ。

これはどうやら、2つのパターンに分かれるように思えるのだけど、

ひたすら「キツイ」「怖い」「言い過ぎ」さらには「よく怒る人」もいるかな、

そういう「厳しさを、当たり前のように平然と、他者へ押し付ける」

というパターンか、逆に

「言えない」「気弱」「小心者」

と、自分でも思うし、他者からもそう思われるパターン。

　
だいたい、どちらかに偏る傾向にあるように思う。

そして両者に共通しているのが「頑固者」じゃないかな、と。

　
ま、頑固者なのは「こうでないといけないのに！」って決めつけているわけだから、

そりゃ当然、そうなる訳で。

　
ようするに、柔軟性がないの。

それの、弱いか強いかバージョン。

　
柔軟性っていうのは『～であるべき』からは、生まれない。

他者の別の考えに基づく声も、

ちゃんといったん、先に受け止められて、

そのあとで、自分にとってそれは「心地よいかどうか」を選び、

選んでからも、自分が選んだ方向を他者や相手には押し付けない。

何を選ぶかは、相手の自由であることを認めると同時に、

だからこそ、自分が選ぶ方向もまた、

自由であっていい、と思えること、じゃないかな。

　
少なくとも、柔軟性って、そういうものを含んでいると、今の私は捉えている。

そしてそういうのって、練習できるのよ。

自分がそうしようと、決めればね。

　
そのために必要不可欠なのが『自己信頼』なの。

だから自己批判ばかりしている人は、そこをまず、本気でやめないと、

いつまでたっても『考えの偏った頑固者』の雰囲気を、

周囲に醸し出すことになると思うよ。

　
まあね、こういう書き方すると、またね、憤慨する「怒り好き」さんが

きっといらっしゃることだろうけれど(^^;)、

別に、苦しいままでいいなら、それもご本人の選択なので、どうぞご自由に。

　
今の自分。嫌いな自分。

あるいは、ものすごく嫌いな部分、許せないところを持っている自分。

そこからは、本当に抜け出せるよ。

それは自分で、できることだよ。

　
そのために、他者との関係云々、以前に、

なぜここまで、私は私のことを批判してるんだろう、

ってところから、先に手をつけてみてね。

　
そのほうが結局、物事が、うまくいくようになるよ。

そのほうが、柔らかい自分になって、その柔らかさを醸し出せるようにもなるよ。

どうか、どうか、あきらめないでね。

 

Photo byi olfiika
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