今日の話は、タイトルを見ただけで「無理！」と思う人に、読んでほしい。
どうして「無理」なのかを、少し、考えてほしいから。
暗いことばっかり考えるから ←鬱という病気のせいで脳の回路が、暗いところへたどり着く設定になってるから
失敗ばっかりするから ←病気のせいで身体も思うように動かないし、頭もうまく連動して働かないから
仕事が見つからないから、勉強ができないから ←上に同じ、しかも疲れやすいから
人とうまくいかないから ←病気のせいで、受け止め方、感じ方が悪い方向へ行っちゃうから
身体も壊しちゃったから ←きっかけが鬱という病になる場合は、心と身体が連動しているから
……ほかに、原因、いや、言い訳、あるかな。
それ、ほとんどの場合が「鬱病ゆえ」に起こってる」ことなんだよ。
もちろん、昔から人付き合いが苦手だった、なんてことはあると思う。
でも、そうした「苦手」は誰にでもある話で、対処方法は、それこそいくらでもある。
それが原因で鬱にまで高まってしまった場合はなおさら、自分の受け止め方ややり方を変えていけばいい。
自分のやり方、受け止め方は、本当に、本当に、これだけは絶対本当に、変えていけるのだ。
そこが変われば、もう、鬱になるほどまでに、つらさを高めることもなくなる。
時間がかかる、その間がもう苦しい？ それは、あなた次第。
受け止め方を変えること自体は、それこそ明日からでも、今、この瞬間からでも、変えられるのだ。
それが「どうやっていいかわからない」から、苦しいんじゃないか！ と怒る人もいるかもしれない。
今、自分の頭の中だけで、自分を変えようとしても、それは無理なのだ。
助けは必ず必要。サポート、というレベルでの助け。
だって、どうしていいか、あなたは気づくことができない。
これまでのパターン、これまでの思考回路、これまでのやり方に「はまってしまって」いて、
なのにあなた自身は、「はまっている」ことに、気づけないでいるから。
これがいいじゃないか、そんなのできない、とか、ずっとこうやってきたと、とか、そこに、しがみついてるから。
自分を卑下する「クセ」も含めて、いろいろ全部、ね。
責めているのではない。それが失敗だったとか、そういう話じゃない。
今、苦しいのは、全部が全部、あなただけのせいじゃない、と言いたいのだ。
たとえば生きていくうえで、親や友達から受ける影響は大きい。
そのなかで自分の役割を見つけていくのだから、途中でゆがみも出る。
親や友達だって、完璧な人じゃないのだから。ゆがみがあることは、「当たり前」なのだ。
ただ、そのゆがみを、あなたは全部、自分でまともに引き受けている。
あるいは変な理由付けをして、相手に「自分が足りない部分」を求めたり、実は相手に責任転嫁している。
そういう「自分のなかでのゆがみ」を、見つけていくのだ。
見つけていく過程で、自分がどんなふうに「耐えてきた」のかを、知ることになる。
どんなふうに「がんばってきた」のかも、気づくことになる。
それが、あなたにとって、苦しい選択の連続だったからこそ、鬱という病にまで、なってしまったのだ。
耐えないでいい「捉え方」や「受け止め方」は、見つけられる。
無理しない、「がんばらないでいいやり方」も、あなたに合ったやり方も、必ず見つけられる。
でも、そのためには、自分一人では、無理。それだけの話なのだ。
人は、本当は、「自分が自分を一番好きでいてあげていい」。
そう言われたら、ちょっと驚くかもしれない。
そんなこと、ありえるか、と、疑問に感じるかもしれない。
でも、そういうふうになれば、いちばんいい形で、人の役に立てることになる。
気持ちよく、人の役に立って、しかも感謝されることは、自分にとって一番のごほうびにもなる。
そういうふうに、人という生きものは、実はできているのだ。
だから、それを、新たに手に入れよう。
これから、手に入れていこう。
あなたが、あなた自身のために、手に入れてあげても、いいからね。
自分を好きになる方法を、探して、受け止めて、変わっていって、いいからね。
どうか、少しでも、新しいやり方を探してみようと思う日が、あなたに来ますように。
そのためのお手伝いは、あなたが必要と思うなら必要な範囲でしたい、と、私も心から思っている。