ここで何度か、自分の気持ちを他人に話してほしい、ということを書いている。
その効果は、私もやってみるまで知らなかった。
でも、ビックリするほど、効き目はあった。
私が知らない人たちに向かって初めて自分の暗闇を話したのは、宗教とか自助グループではないのだけれど、
スピ的な観点から、自分を変えていこう、という目的で集まった会……のようなところ。
4回シリーズで、主催してくれたスピリチュアル系のファシリテーターさんがいて、十数名で、
基本的にはお互いのことを打ち明けるような形。そして受け止め、思ったことを言葉にする。
非難せず、ヨイショもせず、真摯に。そういう感じだった。
まさにそのシリーズの間に、私は2人目の知人の死を知り、なんだかもう、どうしたものか訳がわからなくなった。
でもこんな話をまさか、見ず知らずの人に丸ごと全部、打ち明けるなんて……と思い、ファシリテーターさんに
キャンセルするべきかどうかをメールで尋ねたら「大丈夫です。逆に、話してください」と言われた。
みんな、受け止めてくれますよ、と。
実際には半信半疑で、どきどきしながら、2回目のときだったかな？ 最後のほうに自分で話し始めた。
冷静に話すつもりが涙もどんどん出始め、ただもう一気に、自分の経験を語っていた。
このときに、参加していた人たちの受け止め方が、すごく温かかったのだ。
近寄り過ぎもせず、突き放したり非難したりもせず、静かに聞いて、もらい泣きしてくれた。
そしてただ「大変だったね」って、視線でうなずいてくれた。
これはその「場」を作り出したファシリテーターさんの力ももちろんある。
そして、たまたまだったのかもしれないけど、またそういうふうに「共感」してくれる人たちがみごとに揃っていた。
自分の身に起こった経験の「何か」に響いてきたよ、とか、つらかったんだね、って、静かに優しく言ってくれて。
そこで話したのは、「確かにある意味、自分は間違ってた」という感情だった。
死にたくなっちゃったんですよ、私、こんなふうに、馬鹿だから……って。
思わず泣いてしまったから、淡々と、でも切々とした感じで、私は訴えたんだと思う。
でも話したあと、自分が、温かくなったのだ。そのときはすでに、死にたいわけではなかったけど、
「馬鹿だよなあ、私」と、自分を優しい目で見られたような、ちょっと荷を降ろしたような、不思議な感じ。
それは「側で真摯に共感してくれた人がいた」からこそ、起こったことだった。
さらに、そこでは誰か、あるいは会への「依存」も発生しなかった。
その会を通じて、私が感じたこと。
人はみんな、それぞれ、いろいろな問題を抱えるんですね。
そして、自分ではどうしようもないと思えるときってあるんですね。
でも、こうして話すことで、気分は軽くなるんですね。
で、もう少しやり方を考え、自分を変えていってみよう、って、自分で感じられるようになるんですね。
人にはそうやって、それぞれの学び方があって、それぞれ自分で、人生の課題を越えていくんですね……。
具体的に、直接的に解決方法が見つかるわけではない。ただ、何か「確かなもの」、
私もきっと、自分で解決できるんだ、いつか……という確信のようなもの、が勝手に生まれていったのだ。
回数を重ねたことで、他の人の心が変化していく様子も見せてもらえたし、
なんだろう、ずっと温かい目で、お互いのことを見守っていた、という感覚があった。
年齢も経歴も生活環境もまったくバラバラだったし、問題点も全員、違っていた。鬱の話も私だけだったしね。
なのに優しくて、支えてくれる会だった。あれは不思議な経験だったな……。
そういう会だとははっきりわからずに、ただ、ファシリテーターさんが現実的な感覚も持っていて、
さらにスピ的、精神世界的な感覚も高いと感じられる人だったので、これって自分に合うかも、と思ったのだ。
ホント、生まれて初めてだったもの、「シェアリング」っていう、自分のことを打ち明ける方式。
それを経験したことによって「自力で解決していけるんだ」ということを初めて確信できた。
こうしたサポートを受けながら、でも、進んでいくのは自分。
たぶん、病院の薬も友人の支えも、時短で働くことも全部、同じようなもの。
そうしたものをサポートとして受け止めながら、私は、自分で変わっていくことができるんだ、と思った。
ただ、分かち合える人がいるだけで。その人たちの変化を、間近に、話として聞くだけで。
共感して聞く、ってこういうことなんだ、答えを引き出せるんだ……と思えた。
その後、鈴木秀子先生というキリスト教のシスターが書かれた「愛と癒しのコミュニオン」という本にも出会った。
それで「アクティブ・リスニング」という、人の話を「共感をもって聞く」やり方を知って、
ああ、知らないうちに、そういうことをあの会でやっていたんだなって、わかったのだ。
分かち合うことでなにがしかのヒントをもらって、自分で自分の変え方を見つけていける方法があるんだと。
その経験があったから、私は、視点を変えられるようになったのかもしれない。
何かが起こったとき、「これはどういうことを、私に学べっていってるのかな」とか、そういう感じ。
誰かとの間に、たとえば問題が起こったとしても、その人がなぜ、そういう発言をしているのか、
この問題の、本当の「奥にある問題点」は何なのか、この人自身の問題は何か、自分の問題は何か。
こうして書いてみても、その奥にある理屈のようなものを、私はうまく表現することはできない。
心理学の専門の方なら、また別の説明方法を知っているかもしれないけれど、
人に話してみること、お互いの話を静かに分かち合うこと、
ただそれだけでも、自分の力に変わっていくんだということが、伝わればいいなと思う。
最後に、鈴木先生の本を紹介しておきます。鈴木先生は、アクティブ・リスニングや自己コーチングを
学ぶ勉強会や通信講座もNPO法人でやっていらっしゃるので、そのご案内も。
愛と癒しのコミュニオン (文春新書 (047))/鈴木 秀子
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NPO法人「コミュニオン」