他人と自分の　自死という選択肢に　まともに向き合ったことで

私が知ったこと　私が受け止められたこと

その　単純な羅列

死は　すぐそばにある

怖い意味ではなく　ただ　いつかお迎えが来る

ならばその日まで　私は静かに生きよう　なるべく悔いが残らないように　静かに

生まれた人は　そうやって　お迎えが来るその日まで　生きていていいのだ

死をあきらめ　生きていこうと思い直すことは　生き恥をさらすのではなく　勇気のある行為だ

自分がいかに　自分しか見えておらず　周囲に　世間に甘えていたかを　自覚する行為なのだ

鬱という病の恐ろしさは　死を見つめてしまうことであるが

鬱という病は　自分がそこから抜け出そうと本気で思えば　他の　死に近づく大病に比べ

治していける確率がかなり高くなる

自分さえ覚悟すれば　死からも　薬からも　やがて離れられることも知った

生きていくということは　自分で自分を　少しでも幸せに近づける練習の場だ

大きな成功や「端からでもはっきりわかる」幸せは　あるに越したことはないけれど

それがないと　自分が幸せになれないわけではなく

自分で　自分を　小さな幸せで囲んであげていいのだと

50点の仕事ぶりなら　50点取れたことを喜び

80点取れたなら　そこまでできた自分をほめてあげていいのだ

残りの20点を悔やみ　反省し　落ち込む必要もないし

次は90点というハードルを　無理に課す必要もないのだと

さまざまな人が　悩み　苦しみ　自分と戦い　ときに和解もしながら

それでも　自分らしい楽しさを見つけつつ　生きている

甘ちゃんだった私に比べれば　ずっと一所懸命　ずっとがんばって　生きている

その力のすごさ　たくましさ　素晴らしさは

私が　死をまともに考えたからこそ　知ることができたもの

あのとき死にたいと思ったことは　私にとって　決してムダではなかったのだ

今は　いつお迎えが来てもいいように　丁寧に生きていこうと思えている

そう思えるようになった自分を　よかったと感じられるし

そう思わせてくれた　ありとあらゆるご縁　出来事に　心から感謝する

私は　そして　人は誰でも　生きていて　いいのだ

生きて　小さく　または大きく　充足して

日々　自らを　静かに幸せにしてあげても　構わないのだ