自分は　自分であっていい

今は人から　理解が得られなくても　賛同されなくても

自分は　自分であっていい

自分は　自分であっていい

苦手なことがいっぱいでも　うまく動けなくても　なかなか　ものごとが進められなくても

完璧な人など　この世にいないのだし　みんなそれぞれ　苦手はある

他人はすべて　うまくやっているように　みえるだけ

それと「比べる」から　自分を卑下してしまうだけ

そういう　脳みそのミス状態に　なってしまっている今だから　そう感じるだけ

どんなときにでも　あなたはそこそこ　精一杯やっているし

そのとき　もっともいいと思った選択を　しているはず

わざわざ　事を荒立てようとして　何かもめ事を起こそうとして　ややこしくしようとして

その選択を　行動を　しているはずは　ないのだから

そのときの自分にとって　相手にとって　これでいいという選択をしているはず

それがうまくいかないときだって　普通にあるし

今だからすべて　動けない自分のことにつなげちゃうけれど

それは　病のせいだ　はっきり何度でも言う　鬱という病のせいだ

病のときに　完璧に動けるなんて　無理な話なのに　あなただけが　それに気づけない

あなたが　自分を嫌がって　無茶させるから　よけいに　失敗してしまう可能性も　高くなる

自分は　どんなときでも　この世にたった一人の　大切な人間で

自分は今　病であるからこそ　うまくいかないこともあって

だからまずは　その病から徐々に　離れてみようとするのが先であって

その過程で起こることを　全部　自分がダメなせいという理由に　置き換えなくていいのだ

置き換えれば　置き換えるほど　病のなかに深く　潜り込んでしまうから

うまくいかなくたって　今は仕方ないのに　あなたは　自分を責め続けてしまって

それで余計に　病を深めて　ものごとを　うまく進められなくなっている

その悪循環に　まずは気づいていこうよ　病であることを意識して　ちゃんとしっかり　休もうよ

自分はいつのときも　大切な一人の　自分であって　いい

みんな　一人ひとり　大切な自分　そうであって　いいんだよ

もう　自分をいじめるのを　やめようよ　病を認めて　いたわろうよ　比較するのを　やめようよ

あなたは　ほかの誰とも違う　だいじな　唯一の　人なのだから

あなたが　あなたを　一番大切にしてあげて　いいんだよ　本当に　それで　いいんだよ

そうしていけば　あなたを取り巻く世界は　必ず変わっていくから

それは　本当に　本当のことだから