鬱になるきっかけは、千差万別だ。

家族、身内、友達、仕事、事故、病気、結婚、引っ越し、勉強、進学……。

さまざまな理由があって、それが複数、重なるときもある。

でも、いずにせよあなたは、自分に負荷をかけた。

自分のやれる範囲以上のことをやったり、

新しい環境に慣れないまま、無理や無茶をした。

さらに、鬱という病が始まったあとでも、

起こる「症状」は似ている。

今までできていたことが、できなくなるのである。

やりたくなくなる。やっても失敗する。

だからよけいに、やる気が失せる。

このとき、たいていの人は「やれない自分」を責める。

やる気なんて、気持ちの問題なんだから、

本当はなんとかすれば、出るはず、

気持ちなんだから、自分次第でなんとでもなるはず！

と、考えるからだ。

が、しかし。

この病気は、脳の作動が狂うことが、少なくとも医学的に判明している。

脳の作動が狂うと、気持ちと思考は一致しない。

しかも、体調もおかしくなる。

厳然たる事実として、うまく「やる気」を引き出せないし、

体調だって悪くなる「脳」になっているのだ。

なのにあなたは、脳が不調になっているとは、気づけない。

なぜなら、頭痛がするわけでもなく、

ただやる気が失せる、疲れる、くらいしか、感じ取れないからだ。

しかし、そこまで脳の作動が狂ってしまったら、

薬を飲んで、すぐなんとかなる、というわけにもいかない。

多少、楽になっていくなることもあるけれど、

複雑な仕組みの脳に効く、ということは、

その分、脳の他の仕組みにも働いて、副作用が出やすかったりもするのだ。

たとえば禁断症状が起きたり、ね。

では、どうすればいいのだろう。

引っ越しをやめる？

結婚をやめる？

いや、環境を変えることが、上手に作用する場合もあるが、

また新たに「うまくいかなかった自分」を抱え込む可能性もある。

ならば、その病を治していくには。

負荷になってしまった、そもそもの原因、を

取りのぞいていくほうがいい。

物理的に、ではなく、心理的に。

あなたが無理や無茶をしようと思ったのは、

そのほうがいい、とか、

そうしなければいけない、と思ったから。

でも、それは本当に

「そのほうがいい」ことだったのか？

「そうしなければいけない」ことだったのか？

そこから、探っていくのである。

探っていくと、何かしら、「そう思う」きっかけとなったものが見つかる。

過去に同じようなことがあって、そう決めた、のか、

親のしつけによって「そうあるべき」と刷り込まれたのか。

そうした、何か、もとになるような考え方、受けとめ方、価値観、に

やがて、ぶつかっていくはずだ。

で、そこで自問するのだ。

それは、本当に「正しい」という類のものなのか。

それ以外の選択肢はないのか。

それ以外の、いい考え方はないのか、と。

この作業は、自力でできることもあるが、なかなか難しい。

だから、サポートを受けることも、ときには必要だ。

たとえば自分に合うタイプの、上手なプロカウンセラーは、

この答えを、自分が自分の中から見つけ出せるように、導いてくれる。

自分と相性のよいカウンセラーを探す必要はあるが、

探す価値は確かにあるのだ。

……長くなるので、すみません、明日もつづく