鬱病とは、脳みその作動が狂うことにより、

理由もなく落ち込み、勝手に気持ちが暗くなり、

そのために、起こる出来事をすべて悪い方向へ捉えがちになり、

よい出来事を「普通に楽しく」受け止められない、病気である。

だから、その状態で、自分がなぜちゃんとできないのか、

周囲はなんで、こんなに私を責めるのか、と思っても

まともに治せる思考や行動は取れない。

だって、脳みそが作動ミスしているからだ。

しかも、理由なく落ち込むときには、たいてい、

いやな過去の経験が一緒に思い出されたり、これから先の不安を思い浮かべる。

それでさらに、自分を責めたり、今、動けない不安を繰り返し思い、

つらい、苦しい気分を増長させるのだ。

しかもこの頭の作動ミスには波があるし、

場合によっては1日に何度でも、ささいなきっかけでも発生する。

病が深くなればなるほど、波は強くなり、

それをまともに受けとめれば自分を深く、自分で痛めつけ、

頭はさらに疲れ、身体も疲れ、気持ちは回復せず、

いろいろなことがうまくいかなくなる。

……まあ、それを延々、繰り返せば、最後には死にたくなる。

あなたが自死すれば、あなたを支えてくれている家族や仲間などの味方を、

あなたを助けられなかった、という絶対に動かしようのない事実により、

今のあなたと同じように苦しませ、場合によっては鬱病に追い込み、

あなたと同じように行き場のない苦しみの中にはめ込んで、

最悪の場合、後追い自殺させるけれど、あなたはそれを止めることすらできない。

だって、あなたはこの世からいなくなってるから。

私のためにそんなに苦しまないで、という声は、届かない。

家族ではない人同士の間にさえ起こった、この自死の連鎖を経験した私には、

こうした事実は、ただ、ただひどいことにしか思えなかった。

あなたの苦しみは、あなたが鬱という病であることを認め、

病ゆえに脳の作動がおかしくなって、自分で自分を追い込んでいるのだ、ということを認め、

何もできない自分を、病ゆえである、と許し、追い詰めるのをやめ、

治していこう、と決めることからしか、好転し始めない。

何ごとも上手にできない自分が今、実際にいることを許さない限り、治せない。

しかも、決めたらすぐ、数日で治るものではない。

これまでに自分を追い込んできた考え方や価値観を知り、

もう自分を追い込まなくてすむやり方や考え方を、練習していく必要があるのだ。

それはまさに、複雑骨折したあとのリハビリと同じようなもの。

思考パターンを変え、受け止め方を変え、

自分を痛めつけてきた自分の考え方のクセを、直していくのだ。

心と、頭のリハビリである。

心の痛みから何ごともうまくできなくなった子どもを、

なぜあなたはそんなにできないの、なぜなの、と

ずっと追い詰め続けて、事態が好転するはずがない。

殴り続け、傷つけ続けたら、その子の心の痛みは、やがて消えるだろうか。

いつか、ものごとを上手にできるようになるだろうか。

きっとますます萎縮し、周囲と自分を比べ、人間不信に陥るだけだろう。

あなたは今まさに、自分で自分に、それをやっているのだ。

役た立たずの自分はいらない、社会に必要ない、と決めつける人は、

ふだんからそういう人、例えば病気で入院生活を余儀なくされていたり、

先天的な障害を持つ人を、社会に必要ない人、と、さげすんでいたのだろうか？

そんなことはない、と思えるなら、同様にあなたは、

あなたが生きている、ということだけで、いていい存在、必要な存在である。

もし万が一……、残念ながらさげすんでいたのなら、

人には、自分の力だけではどうしようもないこともあるのだ、ということを、

学んでいく好機なのかもしれない。

生まれたからには、生きていい。

しかも、自分で立派な自分を演出したり、自信過剰になったり、

よい自分でい続けるんだと、見栄を張り続ける必要もない。

もし、他人に「立派に生きるべき！　成功しなくては意味がない！」と

説教したり叱ったりする人がいるなら、そういう人ほど、

自分ができなかったことを他人に投影し、自分ができない代わりに、

自分の助言によって相手が変わったのだ！　成功したのだ！

と、自己満足したいだけだったりする可能性もある。

勉強、立派、をとにかく一方的に押し付ける親もそうだし、

お金の怪しいアドバイスや、自殺の方法の示唆も、ま、自己満足のために相手を利用しているだけだ。

騙して気持ちいい！　とか、言うことを聞かせいて気分がいい、とかね。

何をどう受け止めようとも、確かに自分が決めていい。

どう生きるかも、自分が選んでいくものだと思う。

でも、鬱という病について言えば、

判断そのものが脳の作動ミスで狂ってしまうのだから、

その病を治していくことが、あなたをかなりの苦しみから救うことに

つながるであろうことを、知ってもらいたい。

病であることを認めずに放置し、自分を責め続けても、

ひたすら苦しいだけ、悪化するだけなのだ……。

どうしていいかわからないからこそ、友人に気持ちを打ち明けたり、

カウンセリングや病院などのサポートを受けてほしい。

1人で、脳みそを誤作動させたまま、なぜだ、と苦しみ、<

自分を痛め続けないでほしい……と、心から願う。