心の傷の深さは　受けた者にしかわからない

14歳のとき　そう詩に書いてくれた友達がいた

失恋した私への　慰めの言葉だったけれど

その歳でそれを書いた彼が　子どもながらに

どんなつらさを体験してきたのだろうと

逆に驚いて　友達のことを心配したのを覚えている

傷つく心は　大人になっても持っているもので

大人なんだから　男なんだから

そんなことは　何も関係ない

とくに鬱という病になれば

ものごとを楽しく捉えにくい脳になるから

傷もつきやすいし　深くなりやすいし　忘れにくいのだ

そしてそのことをまた　自己卑下の材料にしてしまう

でもね

それは病の症状で　この病になれば誰しもが陥る状態で

あなただけが特別ダメだから　傷ついてしまうわけではない

本当に　病になったら誰でも

つらさがより深くなってしまうのだ

だからどうか　自分がダメだと卑下しないでいてほしい

普通のときなら　気分転換して

忘れたり　気持ちを切り替えたりできるけど

今はそれも難しいからよけいに

深く　重く　傷つくの

その理由が　脳の働きの狂いにあって

あなたがことさらダメだから　というわけではないことを　わかってほしい

鬱のときの傷は ふだんより深く

その傷の深さは　あなたにしか　わからないもので

あなたが自分で　その状況を　自分にゆるしてあげることが

今は　いちばん大切だから……